Детоксикаційні чаї демістифіковані чи працюють вони, і чи безпечні вони, секретний інгредієнт
Популярні роками чаї з "детоксикацією" продовжують користуватися популярністю у світі здоров'я, і різні знаменитості приписують ці продукти зниженню ваги або сяючій шкірі.
Але що таке детоксикаційні чаї, чи працюють вони, і, головне, чи безпечні вони? Давайте подивимось!
Що таке Детокс-чаї?
По-перше, давайте трохи зробимо резервну копію та обговоримо, що насправді означає «детокс».
Детоксикація - це природний процес в організмі фільтрації та виведення токсинів.
Детокс-дієти - це ті, які спрямовані на виведення токсинів, а також сприяють зниженню ваги та зменшенню запалення за допомогою добавок, напоїв та/або певних продуктів харчування та трав.
Зазвичай вони передбачають обмеження їжі, іноді доходять до обмеження всієї їжі протягом певного періоду часу.
Популярні самі по собі та як частина більшої дієти, такої як Master Cleanse, детокс-чаї відрізняються від звичайних тим, що вважаються добавками.
Хоча вони містять власне чайне листя, детоксикаційні чаї також містять різні трави, коріння та екстракти, які потенційно можуть взаємодіяти з ліками або спричиняти побічні ефекти у деяких людей - але до цього ми дійдемо пізніше.
Деякі детоксикаційні чаї продаються з більш конкретними твердженнями щодо здоров’я, з препаратами, які повинні бути ідеальними для схуднення або поліпшення стану печінки.
Які пропоновані переваги?
Що підводить нас до того, чому люди витрачають гроші на ці чаї: пропоновані переваги.
Хоча різні товари мають свої конкретні претензії, ось п’ять найпоширеніших, які ви, мабуть, побачите та почуєте:
- Вивести з організму шкідливі токсини
- Допомагають при схудненні та покращують обмін речовин
- Поліпшити роботу різних органів (наприклад, печінки або нирок)
- Допомога в травленні
- Поліпшити контроль рівня цукру в крові
На додаток до цих загальних тверджень, у багатьох програмах або продуктах також буде розказано про додаткові побічні ефекти цих переваг, такі як покращення енергії або сяюча шкіра.
Ще один бонус - наскільки легко знайти ці чаї. Хоча для деяких засобів для чищення потрібно використовувати певний бренд, для інших режимів ви можете просто взяти коробку з місцевого продуктового магазину чи магазину здорового харчування.
Робіть Детокс-чаї насправді?
Спершу важливо сказати це в даний час немає рандомізованих контрольованих досліджень на людях, які б розглядали вплив детоксикаційних чаїв на детоксикацію, втрату ваги та інші аспекти здоров'я.
Як результат, твердження, зроблені детоксикаційними чаями, базуються на дослідженні їх окремих інгредієнтів, а не на поєднанні або дозуванні цих інгредієнтів, що містяться в тому пакетику чаю, який ви кладете в чашку.
Але давайте розглянемо дві основні причини, чому люди п’ють детокс-чаї: виведення шкідливих токсинів з організму та втрата ваги.
Чи допомагають детоксикаційні чаї з детоксикацією?
Як ми вже обговорювали в попередньому дописі, організм має власну дуже ефективну систему детоксикації, печінка виконує більшу частину важкого підйому, а нирки, імунна система, дихальна система, кишечник і шкіра виконують допоміжну роль.