Детоксикаційні трави та спеції, що очищають оздоровлення тіла, до чаю
Ох, як я люблю випарений кухоль трав'яного чаю! Мені було відомо, що я кидаю у свій чай всілякі шанси і кінчики, але до божевілля є спосіб. Залежно від того, що я відчуваю, я буду готувати трав’яний завар для вирішення мого нинішнього нездужання чи настрою. Трав'яний чай може бути дуже цілющим, оскільки виділяє потужні властивості трав і покриває наші нутрощі заспокійливою, лікувальною ванною.
Але чаї - це лише один із способів прийому трав. Ми можемо приймати трави у вигляді настоянок, порошків, капсул, препаратів на водній та масляній основі. Ми також можемо додавати їх у супи, смузі, песто, оцет, вівсянку, десерти, хумус тощо. Певні форми більше підходять для певних трав. Наприклад, кульбаба добре готує чай, а розмарин чудово підходить для приготування їжі.
Якщо ви пропустили щомісячний блог із ознаками того, що вам може знадобитися підтримка детоксикації, перегляньте його тут, щоб побачити, чи потрібно вам включати детоксикуючі трави у своє життя!
Для простих змін, які ви можете застосувати прямо зараз, щоб полегшити свій токсичний тягар (і отримати безкоштовний посібник з детоксикації), натисніть тут.
Тим часом я хотів би ознайомити вас із кількома травами, які ви вже знайомі, і як вони підтримують процес очищення.
Кінза
Кінза - моя улюблена кулінарна трава. Дослідження показують, що це може допомогти зменшити наслідки впливу важких металів, таких як ртуть та свинець (1).
Є також деякі докази того, що кінза може зменшити поглинання важких металів, якщо споживати її під впливом важких металів (2).
Це дійсно додає багато смаку песто і сальсам. Ви можете використовувати його для доповнення салатів, тако, супів або овочевої миски.
Куркума
Навколо куркуми багато галасу через її щедрі переваги для здоров'я. Ця пряність походить від кореня і популярна в аюрведичній та китайській медицині. Це потужний антиоксидант, який захищає серце, суглоби та печінку. Він також є протизапальним, протимікробним та протираковим. Мої улюблені способи використання куркуми - це каррі та золоте молоко (рецепт нижче). Я навіть зробив відлущуючий скраб Golden Milk, щоб очистити шкіру!
Імбир
Імбир дуже ефективно покращує травлення, а також полегшує діарею, нудоту та розлад шлунка. Це також сприяє кровообігу і заспокоює менструальні болі, роблячи його моїм героєм (3). Пряна кружка імбирного чаю чудово зігріває взимку.