Дев’ять способів зробити шкіру блискучою в 2019 році - UTHealth News - UTHealth

Написала: Вікторія Тагг | Оновлено: 21 грудня 2018 р

шкіру

ХУСТОН - (21 грудня 2018 р.) - Новий рік, новий ти - тиск на те, щоб бути найкращою версією себе, формується в січні, включаючи необхідність бути комфортним у власній шкірі. Ось чому експерти Техаського університету охорони здоров’я в Х'юстоні (UTHealth) діляться своїми головними порадами щодо покращення того, як ваша шкіра виглядає та відчуває себе зараз і в майбутньому.

"Усі стреси та надмірні канікули можуть привести вашу шкіру в поганий стан, що також змушує вас почуватись низько", - сказала Меган Рогге, доктор медичних наук, доцент кафедри дерматології в Медичній школі Макговерн при UTHealth. “Проблема полягає в тому, що на початку нового року ми всі хочемо виглядати чудово. Хороша новина полягає в тому, що, додавши трохи зайвого часу та зусиль, або іноді просто порушивши шкідливі звички, ви можете змінити стан шкіри на краще ».

Департамент дерматології Медичної школи Макговерн, який входить до восьми кращих клінічних центрів дерматології у США, використовує науково обгрунтовані досягнення у галузі досліджень та технологій для надання допомоги та консультацій щодо екземи та інших шкірних захворювань, що може особливо турбувати зима.

  1. Розслабтесь

Багато проблем зі шкірою виникають або посилюються стресом. Тож визначити здорові способи зберегти прохолоду та розслаблення є життєво важливим.

“Прищі, псоріаз, екзема та деякі види випадіння волосся погіршуються, коли ви відчуваєте стрес. На жаль, це чотири найпоширеніші скарги моїх пацієнтів », - сказав Рогге. «Ось чому я рекомендую знайти час для декомпресії. Заняття йогою або медитація - хороший варіант, але навіть просто виконання дихальних вправ може змінити ситуацію ".

  1. Дієтичний макіяж

Швидше за все, зміни вашого раціону будуть у вашому списку новорічних постанов. Хороша новина полягає в тому, що окрім того, що допоможе зрушити ці зайві кілограми, ваша шкіра також буде вам вдячна за це, за словами Раджані Катти, доктора медицини, клінічного професора дерматології в медичній школі Макговерн.

"Ваша шкіра, безумовно, відчуває наслідки вибору дієти. Я раджу своїм пацієнтам їсти більше продуктів, багатих антиоксидантами, особливо фруктами, овочами, зеленню та спеціями, оскільки вони, як було показано, допомагають боротися з впливом вільних радикалів, які візьми на свою шкіру шкоду ", - сказала Катта. "Я також раджу своїм пацієнтам бути обережними з цукром. Занадто багато напоєних цукром кавових напоїв, цукерок та десертів може підвищити рівень цукру в крові, що, в свою чергу, може призвести до пошкодження колагену. Це робить вашу шкіру менш еластичною та схильною до "цукровий прогін". "

  1. Встановіть пріоритет захисту

Застосування сонцезахисного крему може занадто легко вислизнути із вашого списку справ, особливо коли на вулиці холодно та нещасно. Це може дорого коштувати вашій шкірі.

“Сонцезахисний крем повинен бути щоденним необхідним. Це часто асоціюється з липкістю та смердючістю, але більшість основних брендів по догляду за шкірою пропонують щоденну версію, яка є легшою та легшою у застосуванні », - сказала Рогге. «Навіть взимку сонячні промені все ще можуть випромінювати шкідливе ультрафіолетове випромінювання. Я раджу використовувати продукт із SPF 30 і розміщувати його біля зубної щітки, щоб не забувати щоранку ".

  1. Чудо води

"Пийте більше води!" може бути простіше сказати, ніж зробити, але не тільки ваше тіло має користь - ваша шкіра теж.

"Зимою легко зневоднити. На жаль, окрім втоми та інших наслідків для здоров'я, зневоднення також підсилює дрібні зморшки та зморшки", - сказала Катта.