Дієта 5-ти стовпів здоров’я
Блог «Fueling Health» охоплює теми, пов’язані з наукою про добавки та багато іншого!
Ми охоплюємо такі теми, як повернення, історії впливу, поради щодо способу життя та хакі,
а також розуміння нашого засновника.
Чи знали ви, що березень - це національний місяць харчування? Цей важливий місяць приходить раз на рік і дає нам можливість запитати, чи робимо все можливе, щоб мати найкраще здоров’я. Коли ми дивимося на наше загальне здоров’я та самопочуття, існує 5 стовпів здоров’я, які ведуть до оптимального стану.
З нагоди відзначення Національного місячника харчування ми зануримось у 5 опор:
Ми почнемо цю серію з постійно важливої теми дієти.
Центр контролю за хворобами викладає дієтичні рекомендації для американців кожні п’ять років. У цих настановах вони описують план здорового харчування, який може бути застосований усіма американцями для покращення загального стану здоров’я. Це найновіші рекомендації, а також деякі способи змусити їх працювати у вашому стилі життя.
Що слід включити в свій раціон?
В ідеалі ваш раціон повинен бути багатий фруктами, овочами, цільнозерновими продуктами та нежирним білком. Пам’ятайте, що коли мова заходить про фрукти та овочі, тоді як свіже найкраще, вибір консервованих або заморожених варіантів - це чудовий вибір їжі. Фруктовий смузі, що включає листяну зелень, нежирний йогурт, заморожені фрукти та високоякісну білкову добавку - чудовий спосіб розпочати день.