Дієта 6 найкращих (і найгірших) продуктів, які потрібно їсти в дні обману
Їжте це, а не те | Джерело: iStock
Більшість людей, які вживають дієту, прочитають цей заголовок і захопляться ідеєю шахрайства, але деякі завзяті дієти можуть глузувати з ідеї введення жиру, вуглеводів і важких калорій у свою незайману дієту. Не хвилюйтеся, всі ви, хто жадає піци, виграєте цей, адже виявляється, що шахрайські дні насправді можуть бути саме тим, що потрібно вашій дієті. Коли ви дієтуєте для зниження жиру та схуднення, споживання вуглеводів і калорій, як правило, є низьким. З часом ваше тіло усвідомлює, що воно приймає менше калорій, ніж спалює, і у відповідь воно пристосується, щоб стати більш ефективним. Це означає зменшення обміну речовин, щоб збалансувати надходження калорій та витрачених калорій. Шахрайські дні - це більше, ніж привід з’їсти все, що вам сказали уникати, вони працюють, обманюючи тіло думкою, що воно отримує достатню кількість калорій, що, у свою чергу, запалює ваш метаболізм спалювання жиру.
Перш ніж потрапити до магазину, щоб завантажити халупу Тако Белла, майте на увазі, що не всі обдурені продукти створюються однаково. Існує тонка грань між тим, як захоплюватися чимось потягом вашого тіла та пиятись мотлохом, і це дійсно може змінити ситуацію. Ось посібник з найкращих і найгірших продуктів, які ви можете з’їсти в обманний день.
Найгірше: оброблена їжа
Шоколадне бутербродне печиво | Джерело: iStock
Якщо ви хочете печиво, не купуйте Double Stuff Oreos. Йдіть у свою улюблену пекарню та завантажте солоне печиво з шоколадною стружкою (Oreos, що?), Круасани, булочки або все, що душа забажає Головне тут - триматися подалі від оброблених харчових продуктів, які були хімічно оброблені та виготовлені з рафінованих інгредієнтів та штучних речовин. Оскільки їх роблять на величезних заводах за мільйон миль, їх наповнюють повними консервантами, барвниками та страшними кількостями цукру та кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Побалуйте себе розумним способом, з’ївши замість цього домашні смаколики.