Дієта 8020 - огляд дієти
Їжте здорово шість днів на тиждень і насолоджуйтесь деякими потураннями.
Дієта 80/20 - книга, написана Терезою Каттер, яка пропонує поєднання дієти та фізичних вправ, щоб допомогти зменшити вагу. Принципи цієї книги можуть зберігатися протягом усього життя, і це те, що легко зробити. Основний склад цієї дієти полягає в тому, що ви їсте добре 80 відсотків і їсте трохи поблажливішої їжі 20 відсотків часу. Дієта 80/20 включає понад 130 рецептів, які чудово підходять тим, хто любить смачну їжу. Автор Тереза Каттер - австралійський кухар, дієтолог та особистий тренер. Вона використала свої великі знання для створення цієї програми та розробки здорових рецептів для схуднення. Каттер також має веб-сайт "Здоровий кухар", де вона ділиться своїми знаннями та безліччю корисних рецептів. Дієта 80/20 показує, що ви можете оздоровитись завдяки певній гнучкості і не відчуваючи себе позбавленими.
Чи знаєте ви найкращі дієти 2020 року?
Дієта 80/20 пропонує багато порад щодо їжі. Вся програма зосереджена на здоровому харчуванні 80 відсотків часу з 20 дієтами, включаючи більше речей, якими ви хочете насолодитися. Це розподіляється до шести днів на тиждень, вводячи в організм хорошу і здорову їжу. Тоді у вас є один день на тиждень для ваших улюблених пристрастей, але все ще в міру. Важливо робити свої 20 відсотків раз на тиждень, а не 20 відсотків щодня. Книга включає понад 130 різних рецептів, створених автором і розроблених для тих, хто любить смачну їжу. Рецепти спрямовані на вживання правильних видів вуглеводів у потрібний час доби. Деякі речі, про які ви дізнаєтесь у цій книзі, - це те, як запастися своєю кухнею, основи харчування, поради щодо їжі поза межами закладу та деякі плани їжі для початку.