Дієта Анна Сейлер Хаус

Категорія: Дієти

Система живлення: Seiler House запланований на 4 тижні.

Етапи дієти: -2 етапи.

Поправочні цифри: 3-5 кг.

Рекомендації: в день слід вживати не більше 3-4 склянок рідини.

грам фруктів

Дієта Анна Сейлер-Хаус, меню на 1000 калорій

Сніданок:

100 грам грейпфрута,
20 грам хліба,
10 г вершкового масла,
яйце всмятку
склянка знежиреного молока

Обід:

80 грамів пісного відвареного м’яса,
200 грам овочів,
100 мл кави або чаю,
100 грам фруктів
зелений салат

Перекус:

5 грам сиру або сиру,
20 г вершкового масла,
хліб
15-30 грам молока

Вечеря:

80 грам м’яса,
200 грам салату,
100 грам молока,
порція фруктів
100 кави або чаю (можна з молоком)

Якщо це меню вам не подобається, можна скласти собі такий щоденний раціон:

400 грам овочів
300 грам фруктів
500мл молока
40 грам хліба
15 грам вершкового масла
200 грамів нежирного м’яса
15-30 грам сиру або сиру
яйце

Якщо запропонована дієта не здатна вас задовольнити, ви можете розвиватися самостійно, вибираючи бажані продукти з розрахунку 105 грамів вуглеводів, 62 грами білка і 36 грамів жиру.