Початкові і не можна робити дієти з низьким вмістом вуглеводів - KAGED MUSCLE
Якщо ви прагнете розпочати дієту з низьким вмістом вуглеводів, у вас можуть виникнути неоднозначні почуття. З одного боку, ви раді розпочати роботу та побачити (сподіваємось!) Чудові результати. З іншого боку, вас турбує питання, чи буде ця дієта дієвою. Чи зможете ви дотримуватися цього? Чи зможете ви на довгий час відмовитись від улюбленої вуглеводне-щільної їжі? Чи буде голод стримувати вас від досягнення ваших цілей?
Ці занепокоєння можуть викликати певне занепокоєння і навіть можуть спокусити вас повністю переглянути дієту. стій! Хоча це правда, що на дієті з низьким вмістом вуглеводів ви можете почуватися не так приголомшливо, як зараз, все те саме можна сказати про будь-яку дієту. Кожного разу, коли у вас дефіцит калорій, ви не будете почувати себе так само добре, як коли їсте для обслуговування. Голод і втома - це звичайні фізіологічні реакції, коли енергія обмежена.
На щастя, є кілька порад, які допоможуть забезпечити максимально успішну дієту з низьким вмістом вуглеводів. Ось деякі зауваження, які слід пам’ятати.
Впевніться, що ви вживаєте достатньо води
Дуже часто, коли ви починаєте дієту з низьким вмістом вуглеводів, - це швидка втрата ваги з самого початку. Це пов’язано з тим, що ви втратите багато води, оскільки рівень глікогену в м’язах починає виснажуватися.
Таким чином, важливо, щоб ви відповідно замінили цю рідину. Зосередьтеся на принаймні 8-10 склянках води на день, особливо протягом перших двох тижнів або близько того, щоб розпочати свій план з низьким вмістом вуглеводів.
Однією з основних причин, чому багато людей не почуваються найкраще, дотримуючись дієти з низьким вмістом вуглеводів, є те, що вони не вживають достатню кількість рідини щодня і фактично перебувають у стані зневоднення. Щоб допомогти протидіяти зневодненню, спробуйте KAGED MUSCLE Hydra-Charge. Це додає чудовий смак вашій воді, полегшуючи спуск, а також допомагає супергідратувати ваші клітини своїми електролітами для кращої продуктивності та самопочуття - все без додавання вуглеводів.
НЕ очікуйте, що початковий рівень втрати ваги продовжиться
Важливо мати реалістичні очікування щодо будь-якого плану дієти. Починаючи дієту з низьким вмістом вуглеводів, деякі люди втрачають 5-7 фунтів за перші пару тижнів. Потім вони дуже падають духом, коли втрата ваги сповільнюється до нормальної швидкості в кілограм на тиждень.
Нехай це не трапляється з вами. Зрозумійте, що початковою вагою, яку ви втратили, була переважно вага води, а не жиру, тому не можна продовжувати худнути в такому темпі.
Після того, як ви закінчите цей початковий період, втрата ваги, яку ви бачите, буде втратою жиру, тому втішайтеся, знаючи, що ви все ще спостерігаєте великий прогрес.