Якщо ви тренуєте лише м’язи грудей, ви; В кінцевому підсумку виглядатиму гірше
- Поділіться
- Закріпіть
- Твіт
- Поділіться
- Електронна пошта
«Бережіть своє тіло. Це єдине місце, де вам доведеться жити ". - Джим Рон
Фітнес - це ключ до нашого загального здоров’я. Ми всі це знаємо, і для тих з нас, хто сприймає це серйозно, ми знаємо, як навчити своє тіло підтримувати найкращу фізичну форму. Або ми? Щоб по-справжньому зрозуміти фізичну форму, нам слід спочатку зрозуміти тіло. Наукові дослідження та анатомія є першорядними для цього розуміння - ми повинні знати, що маємо справу зсередини, щоб по-справжньому отримати вигоду ззовні. І так само, як знає спортсмен або тренер, добре виглядати зовні - означає почуватись так само добре і зсередини.
Розуміння тіла
Ваша спина - це місце номер один у тілі, яке надмірно компенсує всі інші області, які не використовуються належним чином. Наприклад, якщо ми не тренуємо свої основні м'язи належним чином, наші м'язи спини почнуть перенапружуватися, що призводить до болю або напруги м'язів. Це не обов’язково. Однак є негативи для будь-якої сфери, над якою ми перевтомлюємось або перевантажуємось. Коли ми говоримо про фізичну форму та бодібілдинг, ми говоримо про те, щоб змусити кожну частину тіла працювати найсильніше, будуючи м’язи, щоб вони працювали разом, а тіло працювало на повну потужність. Якщо ми навчимося будь-якої області, ми приземлимось у досить гарячій воді.
Назад спереду
Насправді краще перевантажувати спину, ніж грудну клітку. Незважаючи на те, що грудна клітка є більш складною частиною тіла, щоб прийти в піковий стан (ми часто бачимо гарний набір знарядь, але рідше бачимо сильно розвинені грудні відділи), дуже важливо правильно підійти до тренування на грудях. Якщо ви працюєте лише на грудях, м’язи не обов’язково ростуть і ростуть так, як ви думаєте. Насправді, коли ви лише розвиваєте м'язи грудної клітки, вони стають все жорсткішими і жорсткішими, і це починає впливати на вашу загальну поставу таким чином, що, ймовірно, не відповідає бажаному результату, на який ви сподівалися.