Користь капусти для шкіри - Доглядайте за шкірою природним шляхом

Користь капусти для шкіри - Капуста є однією з найпопулярніших страв із зеленого листя, що належать до всієї популярної сімейства хрестоцвітних овочів. Цей овоч щільно насичений поживними речовинами. Однак люди часто не помічають значення капусти. Люди часто сприймають це як елемент здоров'я для салатів і, можливо, якихось хвилинних приготувань, але їжа має більше користі, ніж ми припускали.

Листя капусти, що випускаються у різноманітних кольорах, або гладкі, або зморщені. Були проведені різні дослідження щодо його здатності зміцнювати наше здоров’я та боротися із запаленнями, що призводить до гарної шкіри. Так, користь капусти для шкіри може виявитись дуже корисною для нашої шкіри.

Чому капуста така хороша?

Капуста, як правило, містить чотири основних антиоксиданти, які називаються холіном, бета-каротином, кверцетином та лютеїном. Серед цих чотирьох холін покращує нашу пам’ять і бореться із запаленнями. Це також запобігає дефектам нервової трубки, які спостерігаються у вагітних, як показано в різних дослідженнях. Бета-каротин захищає нашу ДНК від різних наслідків куріння. Лютеїн може запобігти кільком дегенераціям жовтої плями, викликаним старінням. Кверцетин допомагає боротися з шкідливими бактеріями, одночасно борючись із декількома загальними захворюваннями.

Капуста також багата мінеральним і вітамінним вмістом. Він складається з вітаміну К, С і В в достатку. Ці поживні речовини пропонують багато користі для нашого здоров’я та шкіри.

Різновид капусти

Скільки б варіацій вони не зустрічалися, капуста плодоносить у всіх видах. Деякі з найпоширеніших видів капусти включають

Органічна капуста
Капустяне ядро (найчастіше зустрічається зелена капуста)
Савойська капуста
Червона капуста
Напа капуста
Бок Чой
Чой Сум

Незалежно від типу сорту, ви плануєте споживати корисні властивості капусти для шкіри. Капуста також є одним з найпопулярніших предметів, які досліджували вчені заради її користі.

Як це допомагає вашій шкірі?

Як ми вже можемо помітити, капуста багата такими антиоксидантами, як антоціани та сульфорафан. Вони разом допомагають боротися із запаленням. І коли вони зменшують запалення, наша шкіра стає більш гладкою і сяючою. Це також допомагає боротися з прищами, плямами та пігментаціями. Капуста може навіть боротися з певними видами раку. Застосовуючи у своєму ферментованому вигляді, капуста також може сприяти зміцненню здоров’я нашої травної системи.

Капуста допомагає боротися з хронічним запаленням. У дослідженні жінки, які приймали капусту та інші хрестоцвіті овочі у більших кількостях, виявляли нижчий рівень запалення. Це пов’язано з антиоксидантом сульфорафаном, який присутній в овочах, як показано в дослідженні.

Капуста допомагає нашій шкірі завдяки вітаміну С

Ще одна сполука, яка допомагає нашій шкірі світитися, - це вітамін С. На щастя; капуста багата вітаміном С. Основна поживна речовина сприяє виробленню колагену, який є структурним білком, який допомагає у формуванні шкіри, а також у загоєнні ран. Червона капуста також корисна для профілактики раку шкіри. Вітамін С також діє як антиоксидант. Широко відома як аскорбінова кислота, вона допомагає в синтезі колагену, який забезпечує здорову шкіру.

Як дієтичні, так і актуальні форми капусти сприятливо впливають на клітини шкіри. Дослідження також показують, як вітамін С допомагає запобігти шкоді, заподіяній нашій шкірі ультрафіолетовими променями, що є цілим явищем, яке називається фотопошкодженням.

Вітамін С в нашому організмі

Вітамін С присутній в нашому організмі як нормальна складова нашого шкірного шару. Він міститься у високому рівні як у дермі, так і в епідермісі. Вміст вітаміну С в епідермісі зазвичай набагато більше, ніж у дермі. Однак концентрація вітаміну С в обох шарах шкіри дорівнює іншим водорозчинним антиоксидантам. Сюди входять також сечова кислота та глутатіон.

Фактом є те, що із старшим віком вміст вітаміну С в шкірному шарі (як дермі, так і епідермісі) поступово зменшується. Це зменшення також може бути наслідком впливу ультрафіолетових променів забруднюючих речовин, таких як дим або озон.

Можна задатися питанням, звідки природний вітамін С надходить із нашого шкірного шару. Він транспортується нашим основним кровотоком. Потік транспортує білки, специфічні для аскорбінової кислоти. Ці білки містяться в клітинах у всіх шарах шкіри. Отже, існує дуже глибокий зв’язок вітаміну С з нашою шкірою, а зрештою і капусти з нашою шкірою. Зазвичай елементи, звані кератиноцитами, мають високу здатність до вітаміну С, і вони транспортують цей вітамін в нашу шкіру. Вживання багатих на вітамін С овочів, таких як капуста, підвищує рівень вітаміну С в нашій шкірі, а отже, допомагає поліпшити якість шкіри.