Дієта без обмежень НЕМОЖЛИВО ®
З тих пір, як створив «Неможливий абс» і багато писав про палео-дієту, я стикався буквально з тисячами запитань та коментарів людей про їжу. Більшість з них обертаються навколо якогось "обмеження" або "уникнення". Через деякий час стає сумно, що стосунки більшості людей до їжі такі негативні.
Навіть те, як люди говорять про "дієти" чи "шахрайські дні", відображає реальність того, що більшість людей вважає деякі продукти їжею своїм ворогом.
Серйозно, це по-дурному.
Насправді думати, що ти "обманюєш" БУДЬ-ЯКУ їжу, є дурним.
Вам не потрібно крастися, обманювати або приховувати їжу. Це не повинен бути ворог, і ви не повинні відчувати погано про вживання конкретної їжі. АЛЕ, ви повинні знати і розуміти, що робить їжа і як вона впливає на ваш організм.
Днями я говорив із другом про свій погляд на все це і про те, як я називаю свою власну «дієту» (якщо вам доводиться це так називати), «Дієта без обмежень».
Дієта без обмежень
Зміст
Ось як це працює (це дуже просто):
Ви можете їсти що завгодно! Але знайте про наслідки вживання цієї їжі і заздалегідь будьте в мирі з наслідками (позитивними чи негативними).
Або, як сказав Йода,
"Що б ви не хотіли, ви можете їсти - але будьте спокійні під впливом цього ласощі".
Несіть повну відповідальність за все, що потрапляє у ваше тіло.
- Якщо ви збираєтесь випити кави, випийте кави! Але знайте, що ви можете почуватись мляво в обідній час.
- Якщо ви збираєтеся бездумно їсти чіпси під час Суперкубка, знайте, як ви це відчуєте наступного дня.
- Якщо ви збираєтеся їсти пампушку, їжте її! Насолоджуйся цим! І переконайтеся, що ви розумієте, як це змусить вас почуватися вранці.
- Якщо ви збираєтеся випити пару в суботу ввечері з другом, це добре! Але якщо у вас їх п’ять, не дивуйтеся, якщо ви будете спати жахливо.
- Якщо ви збираєтеся їсти брокколі, беріть її! Але 2 кг за один прийом можуть викликати у вас проблеми з травленням на задній частині.
Розуміння КОРРЕЛЯЦІЇ між їжею, яку ви їсте, і тим, що ви відчуваєте, є однією з найкращих частин палео-дієти - це змушує вас дізнатися, що ви можете відчувати поза стандартною американською дієтою, оскільки більшість людей не знають, наскільки добре вони МОЖЕ почуватися при правильному харчуванні. Коли ви починаєте їсти багато цільної їжі, з нежирним м’ясом та корисними жирами, ви можете швидко почати вдосконалювати як власні особисті функції, так і психічне пізнання.
Отже, якщо ви хочете схуднути, вам, мабуть, не слід їсти цю пампушку. Ви можете, але це не допоможе вам досягти вашої більшої мети. І лише ви можете вирішити, яка мета важливіша.
Ось кілька простих вказівок для прийняття рішень з дієтою без обмежень:
Знайте, що з вами роблять певні продукти
Цілком буквально їжа - це паливо, від якого ваше тіло працює. Отже, коли ви годуєте його правильним паливом, ви можете робити неможливі речі. Коли ви годуєте його посереднім паливом, ви можете отримати кілька посередніх речей тощо.
Ось список того, що їсть більшість людей, з коротким підсумком того, як їжа впливає на організм: