Дієта білкового коктейлю
Інструменти ниток
Пошук теми
Дієта білкового коктейлю.
Це моя перша спроба спробувати схуднути. На сьогоднішній день 24 5'10 "190. Я не маю жахливої зайвої ваги, але у мене надмірна вага. Мені потрібно перейти до 160-165 між цим і серпнем. Це план для мого плану схуднення, будь-яка порада буде чудовою.
Щоденні полівітаміни, риб’ячий жир, ліки від СДУГ (так, у мене СДУГ)
3:30 ранку 15-20 хв кардіо, тобто біг 1,5 м
4:00 ранку 16 унцій 60г протеїнового коктейлю 300кал, 2лг яєць 150кал
8:00 ранку 8 унцій 30 г білкового коктейлю 150 кал
12:00 вечора 8 унцій 30 г білкового коктейлю 150 кал
17:00 4 унції курячої грудки 1 склянка шпинату
150кал
18:00 1 год кардіо/силові обертання щодня
7:00 вечора 8 унцій 30 г білкового коктейлю 150 кал
Я дотримувався цього протягом 2 днів. Найбільше - це почуття голоду вночі. Я люблю їжу. Я часто їжу, щоб насолодитися цим, зараз я намагаюся їсти лише для підтримки. Ліки від СДУГ допомагають придушити апетит вранці, тому мені доводиться змушувати щось їсти.
Причина всіх білкових коктейлів, мій доктор сказав мені, чи збираюся я робити дуже низькокалорійну дієту, яку мені потрібно споживати
1 г білка на фунт ваги тіла, і це швидко і легко.
будь ласка, прочитайте це і починайте дієту з їжею
Я просто висловлюю те, що пережив.
Youtube/Vy Singh
Facebook/Vy Singh
Instagram/Vy.Singh
Це божевільно нездорово, і ви ВІДПУСТИТЕ пісну масу. Якщо дотримуватися його, ви можете дожити до серпня, але ви все одно будете худеньким жиром від усіх м’язів, які втрачаєте. Я періодично роблю дієти на 1200 кал/добу на розрізі, але ніколи не більше 3 днів без рекомендацій. В основному ви намагаєтесь підтримувати втрату ваги 4 фунти на тиждень протягом 2 місяців. Якби у вас було 300 фунтів, це було б добре, але ваші розмови втрачали 15% вашої маси за 2 місяці.