Дієта CICO, чому люди збиваються з приводу дієти CICO для жінок, які втрачають вагу; s здоров’я

Чи може це допомогти вам досягти вашої щасливої ​​ваги?

люди

Постійно з’являються нові дієти, але в даний час серед людей люди гудуть на Reddit. Це називається дієтою CICO, і це означає "калорії входять, калорії виходять".

Концепція проста: ви можете їсти все, що завгодно, але ви повинні переконатися, що кількість з’їдених калорій менше, ніж кількість спалених калорій. І якщо це звучить звично, це тому, що це просто чергова мітка для підрахунку калорій. "Він відповідає потребам людей, які" хочуть випити свій торт і з'їсти його також ", якщо шматок не надто великий", - каже зареєстрований дієтолог Соня Анджелоне, речниця Академії харчування та дієтології.

Reddit наповнений історіями людей, які схудли, і зараховує CICO за це. "Витягніть мій зимовий одяг, і важко повірити, що це той самий светр", - написала одна Redditor, яка каже, що втратила 48 фунтів на CICO. "Такий інший підхід зараз!" Ще одна заслуга CICO за те, що вона втратила вагу на 28 кілограмів за півроку, додавши: "Відчуйте себе знову". Ще одна жінка зарахувала 46-кілограмову втрату ваги за 20 тижнів до CICO. “Я їм усе, що хочу, лише менше. Набагато менше », - написала вона.

Пов’язане: 6 користувачів Reddit діляться тим, що ДІЙСНО допомогло їм схуднути

Дієта CICO звучить досить легко, але є деякі мінуси. Перше і найочевидніше - це не обов’язково викладає хороші харчові звички - і це може змінити вашу здатність схуднути. «Втрата ваги - це не просто математичне рівняння. Важливо, що ти покладеш у рот », - говорить Анджелоне.