Дієта DASH для припинення ожиріння Найкращий план профілактики гіпертонії та діабету 2 типу та зменшення

Один рецензент назвав "Біблією хорошого харчування", Дієта DASH для припинення ожиріння є остаточним посібником для змін здорового глузду та способу життя, які покращать здоров’я всієї родини. З особливим акцентом на профілактиці ця книга написана для батьків, вчителів та всіх, кого турбує захист себе та своїх дітей від ризику ожиріння для здоров’я.

Це називає "Біблія про хороше харчування" одним рецензентом, Дієта DASH для припинення ожиріння є остаточним посібником для змін здорового глузду та способу життя, які покращать здоров’я всієї родини. З особливим акцентом на профілактиці ця книга написана для батьків, вчителів та всіх, кого турбує захист себе та своїх дітей від ризику ожиріння для здоров’я.

Ця книга є найбільш вичерпним керівництвом щодо дієтичного плану DASH, який ще видано. DASH® - дієтичні підходи до зупинки гіпертонії - вперше був розроблений для боротьби з гіпертонією (високим кров’яним тиском). Але численні дослідження показали, що план харчування також корисний для боротьби із зайвою вагою, ненормальними жирами в крові, діабетом 2 типу та іншими проблемами зі здоров'ям.

Дієта DASH зросла в популярності, оскільки вона не тільки дозволяє людям самостійно керувати своїм здоров’ям та здоров’ям своїх сімей, вони можуть робити це під час їжі смачної їжі. План наголошує на приправах, спеціях, корисних оліях, фруктах, овочах, горіхах та інших ароматних продуктах харчування.

Але на відміну від простої книги рецептів, Дієта DASH для припинення ожиріння пояснює науку та психологію того, як досягти успіху за допомогою підходу DASH. Автор доктор Вільям Мангер та його три видатні колеги створили зручну для читачів книгу, спрямовану на мотивацію людей до здорових, обізнаних змін у своєму повсякденному житті. Книга пропонує глибоку інформацію про жири, холестерини, вітаміни та мінерали, омега-3 жирні кислоти, клітковину та багато іншого. Цілий розділ присвячений ролі солі та небезпеці споживання занадто великої кількості солі, особливо для людей із зайвою вагою. Книга також містить спеціальний розділ про їжу для лікування діабету.

Автори не тільки подають багато інформації в доступному тоні, вони надають детальний опис того, як включити ці знання в кожну їжу, використовуючи стратегії пам’яті, графіки та короткі поради.

Однак план харчування DASH - це не просто дієта, і книга висвітлює важливість сну, фізичних вправ та збереження психологічної мотивації. Автори також розбирають причини, за якими інші дієти не справляються, та обговорюють ризики та переваги інших методів схуднення, включаючи хірургічні втручання та препарати для схуднення.

Ця книга представляє життєву діяльність чотирьох престижних авторів; це не стрибкова реакція на недавню популярність дієти DASH. Доктор Вільям Мангер був настільки прихильником способу життя DASH, що заснував організацію, яка викладає план харчування маленьким дітям у школах.

Сьогодні медичні дослідники та експерти кажуть, що багато батьків можуть пережити своїх дітей через втечене дитяче ожиріння. Це сценарій Дієта DASH для припинення ожиріння присвячений задньому ходу. . більше

Отримати копію

Відгуки друзів

Запитання та відповіді для читача

Будьте першим, хто задасть питання про дієту DASH для припинення ожиріння

Списки з цією книгою

Відгуки спільноти

Більше відгуків (і без пуху) в блозі http://surrealtalvi.wordpress.com/

Дієтна дієта для припинення ожиріння, на жаль, буде першою книгою про дієту/здоров’я/харчування, яку я прочитав, щоб отримати дуже низький рейтинг. Розчаровує оцінка такої книги настільки низькою, оскільки автори явно мають на увазі правильну мету (здоровіша Америка) та більш ніж достатній досвід для підтвердження цього. Однак інформація в книзі дуже нагадує посібник з питань харчування генерального хірурга - з 1980-х років. "Факти" та твердження викидаються скрізь без приміток, цитат або навіть доказів, що підтверджують/підтверджують їх правдивість думок автора. І книга постійно суперечить сама собі. Теми розгорнуті, надто повторювані, і в книзі дуже мало м’яса, як тільки ви пройдете повз нескінченні „факти”. Загалом, я просто не знайшов тут нічого актуального, відповідного чи корисного.

Зверніть увагу: Оскільки я отримав розширену копію рецензії, деякі цитати в цьому огляді можуть змінитися до дати публікації.

Книга має кілька напрямків уваги: перші кілька розділів - це майже нескінченні рядки "настільки погана проблема ожиріння в Америці". Це дуже мені нагадало про тактику відлякування, яку застосовували у старих класах «Водій Ед» у середній школі, де вони демонструють понівечені трупи під час дорожньо-транспортних пригод. За останній рік я прочитав кілька книг про здоров’я та харчування, в яких фактично викладалися факти (наприклад, докторська дієта доктора Сторкела), але жодна з них не наводиться так безоплатно, як у цій книзі. Але ще більш проблематично, коли автори роблять так багато тверджень, статистичних даних, результатів дослідження тощо, але без зазначення джерел. Так, я можу повірити, що Європа зараз жирніша за США з точки зору на душу населення - але чи можу я принаймні знати, чи є дослідження, яке заявило, що це авторитетно?