| Неділя |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 2 парати (алоо/гобі/меті) з 2 ч. Ложками зеленого чатні + 1 склянка молока (в тонусі) |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 1 горошина середнього розміру |
| Обід (14: 00-2: 30) | 1 склянка рису + 2 роті + соляний салат + 1/2 склянки расама + 1 скляна пахта |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 склянка зеленого чаю + 2-3 печива |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 байра-роті + лаукі-меті-каррі + 1/2 склянки салату з огірків |
| Понеділок |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 3 утхаппам + 2 чайні ложки метні чатні + 1 склянка молока (в тонусі) |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | Мускусна диня 100гр |
| Обід (14: 00-2: 30) | 4 ротарі Джовар + 1/2 склянки гірчиці сабджі + 1/2 склянки французької квасолі каррі + 1 скляна пахта |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 склянка зеленого чаю + 2-3 печива |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 роти + 1/2 склянки колоказії (арбі) каррі + 1/2 склянки салату з огірків |
| Вівторок |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 1 склянка баджри упма з овочами + 1 склянка молока (в тонусі) |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 100 грам граната |
| Обід (14: 00-2: 30) | 1 склянка рису + 2 роти + 1/2 склянки расама + 1/2 склянки стручкового перцю сабджі |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 склянка зеленого чаю + 2-3 печива |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 ротарі Джовар + 1/2 склянки сирого бананового каррі + 1/2 склянки салату з огірків |
| Середа |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | Овочевий бутерброд з 4 скибочками хліба з цільної пшениці + огірок, помідор, цибуля, шпинат/салат + 1 склянка молока (тоноване) |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 100 г ананаса |
| Обід (14: 00-2: 30) | 1 склянка рису + 2 роті + 1/2 склянки расама + 1/2 склянки плющової гарбузової (пармальної) сабджі + 1 скляна пахта |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 склянка зеленого чаю + 2-3 печива |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 роти + 1/2 склянки каррі тинда + 1/2 склянки салату з огірків |
| Четвер |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 3 рисові дози + 1/2 склянки самбхару (менше дал) + 1 ч. Ложка метні чатні + 1 склянка молока (в тонусі) |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 1 банан |
| Обід (14: 00-2: 30) | 4 баджра-роті + 1/2 склянки меті сабджі +1/2 склянки мулі-каррі + 1 скляна пахта |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 склянка зеленого чаю + 2-3 печива |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 байра-роті + 1/2 склянки карі з гарбуза (торі) + 1/2 склянки салату з огірків |
| П’ятниця |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 4 рису Ідлі + 1/2 склянки самбхару (менше дал) +1 ч. Ложка кокосового чатні + 1 склянка молока (в тонусі) |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 1 апельсин середнього розміру |
| Обід (14: 00-2: 30) | 1 склянка рису + 2 роті + 1/2 склянки расаму + 1/2 склянки капусти капустяної + 1 скляна пахта |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 склянка зеленого чаю + 2-3 печива |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 роті + 1/2 склянки каррі з Бхінді + 1/2 склянки салату з огірків |
| Субота |
| Сніданок (8: 00-8: 30) | 1/2 склянки кукурудзяних пластівців в 1 склянці молока (в тонусі) |
| Середнє харчування (11: 00-11: 30) | 1 гуава середнього розміру |
| Обід (14: 00-2: 30) | 1 склянка рису + 2 роті + 1/2 склянки зміїної гарбуза сабджі + 1/2 склянки расама + 1 скляна пахта |
| Вечір (16: 00-4: 30) | 1 склянка зеленого чаю + 2-3 печива |
| Вечеря (8: 00-8: 30 PM) | 3 ротарі Джовар + 1/2 склянки каррі з цвітної капусти + 1 склянка салату з огірків |