Дієта Дюкана - поясніть легкою мовою Mumsnet

Хтось може пояснити мені це простою англійською мовою? Багато людей марилися цим, але, здається, я цього не розумію x

дюкана

Я роблю це з березня і втратив 19 фунтів .

Є 4 етапи

Крок 1: Атакуйте
Протягом 2-7 днів їжте стільки, скільки захочете, 72 багатих білком продуктів.
Ви можете дізнатись, скільки днів атаки ви повинні зробити на веб-сайті Dukan.

Я зробив 3 дні в нападі, і мені довелося втратити 22 фунтів на початку. За час атаки я втратив 5 фунтів.

Крок 2: Круїз
Продовжуйте їсти багату білком їжу з додаванням 28 овочів.
Поки не дійдете до цільової ваги.