Дієта для схуднення Як яблучний оцет може допомогти швидко спалити жир
Яблучний оцет може допомогти підвищити цілі зниження ваги в поєднанні зі здоровим харчуванням (Зображення: Getty)
ЯБЛУКОВИЙ ОЦЕТ - це приправа, яка використовується в заправках для салатів, маринадах та чатні. Це також напій, який багато людей прийматимуть, намагаючись схуднути. Чи допомагає це збільшити втрату ваги та як це працює?
Яблучний оцет: Експерт ділиться рецептом напою для схуднення
Яблучний оцет може допомогти підвищити цілі зниження ваги в поєднанні зі здоровим харчуванням та регулярними фізичними вправами.
Пов’язані статті
ЧИТАТИ БІЛЬШЕ
Він використовувався як загальнозміцнюючий засіб протягом тисячоліть.
Дослідження показують, що він має багато переваг, таких як зниження рівня цукру в крові.
Виготовляється з ферментованих яблук, подрібнюючи їх і вичавлюючи рідину.
За словами Heathline, яблучний оцет - це природний спосіб контролю рівня цукру в крові.
Приймаючи оцет перед високим вмістом вуглеводів, оцет уповільнює швидкість спорожнення шлунка, що запобігає великим стрибкам цукру в крові.
Для досягнення цих наслідків потрібна лише невелика кількість яблучного оцту.
Чотири чайні ложки, приблизно 20 мл, показали, що вони значно знижують рівень цукру в крові.
Дослідження показали, що яблучний оцет не значно знижує рівень цукру в крові, якщо його приймати перед їжею з низьким вмістом вуглеводів.
Пов’язані статті
У ході дослідження протягом трьох місяців спостерігали 144 дорослих із зайвою вагою.
Деякі учасники мали по одній столовій ложці яблучного оцту на день, іншим - дві столові ложки, а третя група пила плацебо.
Люди, які мали дві столові ложки на день, скидали близько чотирьох фунтів.
Однак, хоча яблучний оцет відомий своєю користю для здоров’я, мало досліджень, що підтверджують більшість тверджень про його користь для здоров’я.