Дієта для схуднення Високоенергетичний сніданок сприяє схудненню
Зміна меню сніданку на більше енергетичних продуктів може допомогти вам схуднути, поліпшити діабет та зменшити потребу в інсуліні.
Це згідно з нові дослідження з Ізраїлю, нещодавно опублікований у медичному журналі ендокринне товариство за якими вчені протягом трьох місяців стежили за 11 жінками та 18 чоловіками із ожирінням та діабетом 2 типу.
Під час дослідження учасникам було довільно призначено споживати одну з двох дієт для схуднення. Кожна дієта містила однакове добове споживання калорій.
Учасники першої групи (Bdiet) їли три рази: великий сніданок, середній обід і маленьку вечерю. Ті, хто входив до другої групи (6Mdiet), споживали шість невеликих прийомів їжі, рівномірно розподілених протягом дня - дієта, часто рекомендована для традиційного лікування діабету та схуднення.
Дослідники досліджували загальний рівень глюкози учасників протягом 14 днів на початковому етапі, протягом перших двох тижнів на дієті та в кінці дослідження.
Через три місяці вони виявили, що учасники групи Bdiet схудли на 11 фунтів. Ті, хто входив до групи 6Mdiet, насправді отримували приріст у три фунти через три місяці.
Дослідники також зазначили, що члени групи Bdiet потребували значно менше інсуліну і мали значно менше тяги до вуглеводів порівняно з групою 6Mdiet.
Крім того, лише через два тижні після дослідження вчені помітили значне зниження загальної глікемії на Bdiet, коли учасники мали майже таку ж вагу, як на початковому рівні. Це свідчить про те, що "дієта з адекватним часом та частотою прийому їжі відіграє ключову роль у контролі глюкози та втраті ваги", - заявила провідний автор дослідження Даніела Якубович та професор медицини в Ізраїльському Тель-Авівському університеті випуск новин.