Дієта для схуднення; Жир та бенкет; Стратегія може допомогти втратити зайвий жир - їжа NDTV
Ця система чергування днів посту та бенкету називається постом напередодні (ADF)
Під редакцією Неха Гровер (із входами ANI) | Оновлено: 31 серпня 2019 р., 16:58 IST
Дієта для схуднення
Намагаючись схуднути, люди занурюються у багато видів дієтичних планів, щоб контролювати споживання їжі. Найголовнішим критерієм будь-якого плану дієти є споживання низькокалорійної їжі. Кажуть, що менша кількість споживаних калорій допомагає швидше скидати жир. Але нове дослідження висуває зовсім інші твердження. Нещодавно проведене дослідження виявило, що замість того, щоб заглиблюватися у низькокалорійну дієту, альтернативні системи голодування та бенкетування можуть бути більш корисними. Ця система чергування днів посту та бенкетування називається постом напередодні (ADF). Результати цього дослідження були опубліковані в журналі "Клітинний метаболізм". Процес передбачає голодування, коли один день голодуєш, а наступного дня харчуєшся, а потім регулярно повторюєш шаблон.
З метою дослідження було затягнуто 60 здорових дорослих людей, які не страждають ожирінням. Половину учасників попросили практикувати голодування кожного другого дня протягом місяця. Протягом 48 годин вони їли лише протягом 12 годин. Друга половина була змушена харчуватися нормально без будь-яких обмежень.