Дієта для СРК і SIBO - Розширений центр ендоскопії в Санкт-Петербурзі

Більше інформації

Дієта при СРК і SIBO

Дієтичний підхід для СРК полягає в тому, щоб вживати продукти, які легко засвоюються, так що більша частина поживних речовин може засвоюватися вище в кишечнику, подалі від бактерій.

розширений

Їжу, яка погано засвоюється, слід мінімізувати або виключити з раціону, оскільки в підсумку вона є хорошим джерелом палива для бактерій, що мешкають біля кінця тонкої кишки. Дієти з високим вмістом клітковини можуть погіршити симптоми для багатьох пацієнтів із СРК. Клітковина складається з вуглеводів, які людина не може засвоїти. Бактерії зброджують його, викликаючи здуття живота. Деякі складні цукри також ферментуються бактеріями. Ми рекомендуємо дієту, яка містить лише незначну кількість клітковини, яка природно міститься у фруктах та овочах, замість добавок клітковини, призначених як наповнювачі стільця.

Їжа часто спричиняє проблеми, тому що чистячі хвилі в тонкому кишечнику позбавляють побічних продуктів харчування, відходів та бактерій, і це може статися лише тоді, коли ви не їсте. Чим більше їжі ви отримуєте на день - і це включає перекуси між прийомами їжі - тим менше часу ваше тіло має, щоб виробляти відповідні очисні хвилі, полегшуючи бактеріям залишатися в тонкому кишечнику.

Також важливим є достатнє споживання рідини протягом дня. Якщо у вашому раціоні недостатньо води, вашому організму стає важче забезпечити належну перистальтику кишечника.

Потрібно дотримуватися наведених нижче вказівок, щоб у вас були найкращі шанси мінімізувати повернення розростання бактерій.

1. Намагайтеся уникати таких підсолоджувачів:

  • Кукурудзяний сироп (фруктоза)
  • Манітол
  • Сорбіт (часто зустрічається в камеді)
  • Сукралоза (Splenda)
  • Лактоза
  • Лактулоза

Також слід обмежити продукти харчування та харчові продукти, підсолоджені фруктовим соком, який містить фруктозу. Це важко, оскільки стільки харчових продуктів підсолоджено фруктозою. Намагайтеся обмежити споживання цукру не більше 40 грамів на день, а в ідеалі - набагато менше. Читання етикеток на продуктах може допомогти вам досягти своєї мети. Допустимими є такі цукри та підсолоджувачі: глюкоза, сахароза (столовий цукор) та аспартам (Equal або NutraSweet).

2. Обмежте або виключіть наступні продукти з високим вмістом залишків.

  • Квасоля (квасоля, боби гарбанцо, квасоля тощо)
  • Сочевиця
  • Горох (включаючи гороховий суп)

3. Випивайте вісім склянок води на день. Хорошим настановою є випивання двох склянок води з кожним із трьох прийомів їжі, потім одна чашка між сніданком і обідом і одна чашка між обідом і вечерею.