Дієта для заспокоєння вата-доші; Хейл Пуле Аюрведа; Йога
Якщо ви хочете відчувати здоров’я протягом усього життя, зробіть вата-дошу своїм другом.
Доші, або три життєво важливі енергії, допомагають нам зрозуміти, як внутрішні та зовнішні фактори впливають на ваше здоров’я та добробут. У кожного з нас є всі три доші, лише в різній кількості. Хоча будь-яка доша може стати незбалансованою в нас у будь-який час, доша, яку ви маєте більшість, є тією, яка, швидше за все, вийде з рівноваги. Коли ви розумієте свої тенденції, пов’язані з порушенням рівноваги, ви можете уникати таких речей і натомість зосередитись на тому, що змушує вас почувати себе найкраще.
Коли ви відчуваєте незбалансованість у цілому, часто причиною є вата. Завдяки легким і витонченим якостям ефірів та повітряних елементів, що утворюють вату, найпростіше з дош вийти з рівноваги. І через рухливість повітряної стихії незбалансована вата буде порушувати інші доші в напрямку дисбалансу.
У наш час часто спостерігається дисбаланс вати у більшості людей, тому що стільки речей, що трапляються в звичайний день, провокують вату: швидкісні подорожі, вживання сухої або холодної їжі (тости, чіпси, смузі), постійне психічне стимулювання, більше ніж одне за одним і надмірне використання екранів, що мерехтять (телевізор, телефони та комп’ютери). Коли вата виходить з рівноваги, це створює занепокоєння, страх, розсіяний розум, біль у суглобах, гази, запор та нездатність уповільнити рух або припинити рух, серед іншого. Якщо це звучить як ваше життя, пора знайти спокій і обгрунтованість, щоб ви могли відчути своє тіло і розум такими, якими вони задумуються.
Як заспокоїти вата-дошу
Існує дві основні концепції, які потрібно зрозуміти, якщо ви хочете зцілитися за допомогою Аюрведи. По-перше, принцип "подобається збільшується, як, протилежне приносить рівновагу". Розуміючи якості, які ви приймаєте під час їжі та життя та ефекти, які ви отримуєте, ви можете взяти зцілення у свої руки і негайно застосувати протилежні якості, які ви відчуваєте.
Друга концепція орієнтування на зцілення - це розуміння того, що їжа - найкращі ліки. Їжа дає вам прану, яка дає енергію для життя. Перенесіть свою увагу з добавок, трав або ліків і спершу зосередьтеся на вживанні найкращих видів високоякісних продуктів, щоб заспокоїти та подрібнити вату. А коли вата спокійна, ви виявите, що на кухні ви творчіші і можете насолоджуватися процесом приготування їжі.