Дієта Джека ЛаЛанна - чи достатньо ви жорстко втрачаєте вагу
Ви ніяк не можете відокремити дієту Джека Лаланна від способу життя Джека Лаланна. І кожен, хто щось знає про цього безперечного Хрещеного батька фітнесу, знає, що його спосіб життя точно не для слабкодухих.
На щастя, є спосіб скористатися його прикладом, не будучи надлюдиною. або жінка. Незабаром я розповім вам про цей простий секрет, але спочатку трохи про розпорядок дня цього супер-підготовленого старшого?
Йому може бути за 90, але Джек Лаланн все одно тренується дві години щоранку - годину щоранку, піднімаючи тяжкості, а потім годинні вправи в басейні.
Довгий любитель вітамінів, щоденний раціон LaLanne включає великі дози вітамінів від A-Z, а також мінерали та ферменти.
І це до того, як ми почнемо говорити про їжу!
Не могли б ви відмовитись від десерту на 76 років?
Джек ЛаЛанн починає кожен день з 50 грамів соєвого білка. Дієта Джека Лаланна не зовсім вегетаріанська, але він не їсть курятини, червоного м’яса або білого цукру. Більшу частину білка він отримує з яєчних білків, соєвого білка та зрідка риби.
Дієта Джека Лаланна - це не дієта з низьким вмістом вуглеводів, але він чітко дотримується таких натуральних зерен, як коричневий рис і цільна пшениця.
Також LaLanne з’їдає щонайменше десять свіжих сирих овочів на день. Він не їв десерту з 1929 року і ніколи не їв між їжею або після 21:00.
Але як щодо нас, простих смертних?
Легко було б звільнити Джека Лаланна як фанатика, маючи мало пропозицій простим смертним, таким як ми з вами. Але він завжди першим зазначав, що його надзвичайно сувора рутина підходить не всім.
Він каже, що все своє життя було присвячене передачі повідомлення про те, що кожен може поліпшити свій фізичний стан, якщо дійсно хоче і готовий щось з цим зробити.