Дієта, фізичні вправи та багато іншого - фактори ризику остеопорозу

багато

Остеопороз - це захворювання кісток. Це призводить до того, що ви втрачаєте занадто багато кісток, робите занадто мало кісток або і те, і інше. Цей стан призводить до того, що кістки стають дуже слабкими, і ви ризикуєте зламати кістки під час звичайної діяльності.

Наїзд на щось або незначне падіння може призвести до переломів. Люди, у яких немає остеопорозу, навряд чи зламають кістки в таких ситуаціях. Коли у вас остеопороз, особливо у запущених випадках, навіть чхання може зламати кістки.

За даними Національного інституту охорони здоров'я (NIH), у Сполучених Штатах майже 53 мільйони людей або страждають на остеопороз, або ризикують його розвинути.

Незважаючи на те, що неможливо передбачити, чи розвиватиметься у вас остеопороз, є деякі особливості та поведінка, які збільшують ризик. Деякі з них можна вирішити та змінити, а інші - ні.

Є фактори ризику розвитку остеопорозу, які ви можете контролювати. Читайте далі, щоб дізнатись більше.

Дієтичні звички можуть збільшити ризик розвитку остеопорозу. Це фактор ризику, яким можна керувати. Дієта без достатньої кількості кальцію та вітаміну D може сприяти слабкості кісток.

Кальцій допомагає будувати кістки, а вітамін D допомагає підтримувати міцність та здоров'я кісток.