Дієта Хроно - Принципи та Посібник для початківців

Вже майже літо, і всі ми хочемо отримати ідеальні тіла. Померти з голоду і продовжувати чистити не тільки небезпечно - це неефективно. Ви знову покладете всю вагу, як тільки припините дієту. Те, що ви хочете, - це щось стійке. Ви дотримуєтесь кількох простих правил хронодієти. То які це правила?

дієта

Що насправді означає дієта Хроно?

Хронодієта стала дуже популярною протягом останніх кількох років, але її виготовив французький лікар на ім'я Алан Делабоса, який розпочав програму ще в 1986 році. Протягом багатьох років програма була модифікована з метою покращення.

Сьогодні у нас є кілька підпрограм Chrono: обмежувальна, вегетаріанська та тривала програма.
Якщо ви вирішили, що хочете схуднути і почати цю дієту, ось найважливіші початкові правила.

Ось деякі правила дієти Хроно!

Є три щоденні страви, які розподіляються протягом дня, і між ними повинна бути затримка 4-6 годин.
Вам слід снідати вранці, обід через п’ять годин після цього, невелику закуску між обідом і вечерею, а потім вечерю через п’ять годин після обіду. Це простий графік, призначений для виробництва кортизолу, інсуліну та ферментів травлення у вашому організмі.