Дієта і фітнес-програма Хіларі Дафф - Як формується Хіларі Дафф
Намагатися зберегти здоров’я як мама-одиначка не завжди легко.
Хіларі Дафф завжди жонглює: 28-річна мама-одиначка для свого 4-річного сина Луки; вона одна з зірок Younger, яка щойно розпочала зйомки свого третього сезону на місці в Нью-Йорку; вона співачка, яка випустила ще один альбом минулого року; вона ікона дитинства багатьох людей; вона також чудова ведуча, яка співпрацювала зі Стеллою Артуа для влаштування дивовижної вечірки вчора ввечері в Нью-Йорку.
Все, що робить зірку по-справжньому зайнятою, і потрібна робота, щоб також встигнути, щоб втримати форму, - але їй це вдається. Вона розповіла Cosmopolitan.com про правила, які вона дотримується, щоб підтримувати здоров’я.
1. Намагайтеся не турбуватися так сильно про те, щоб виглядати ідеально. "Я не чиню на себе тонни тиску, щоб бути начебто ідеальною", - сказала Гіларі. "Коли я був молодшим, я відчував набагато більше тиску. Мені, напевно, було набагато більше до того, що люди говорили або думали про мене".
"Після народження дитини я вже не на першому місці. У мене не так багато часу про це турбуватися. Очевидно, я дбаю про те, як я виглядаю, і я дбаю про те, щоб доглядати за собою і бути в хорошому психічному стані. місце, і розробка справді допомагає цьому, але я також люблю їсти і пити напої та насолоджуватися своїм життям ".
2. Готуйте їжу заздалегідь, коли це можливо. "Я намагаюся робити речі на вихідних, як велику річ з лободою, щоб кинути салат", - сказала вона. "Я постійно готую для 4-річного віку, тому, якщо в мене під рукою немає речей, корисних для мене, я просто приберу його тарілку, і це не дуже добре".
3. Виріжте вуглеводи і зосередьтеся на вживанні білка, фруктів та овочів. "Безумовно, різання алкоголю є хорошим, швидким виправленням, але для мене це ніколи не триває довго", - сказала Хіларі. "Я люблю бутерброд більше за все в житті, але мені не вдається постійно їх їсти стільки, скільки хочу". Вона любить готувати собі вівсянку на сніданок з міркою мигдалевого масла або шейк з фруктами, овочами та білком яєчного білка.