Дієта Келлі Роуленд
Келлі Роуленд ділиться нею Секретний план Щоб її утримати Плоский живіт З голлівудським тренером Джанетт Дженкінс
Якщо ви хочете підтягнутись та підготуватися, щоб добре виглядати в бікіні на пляжі, тоді ви повинні дотримуватися конкретного послідовного плану тренувань.
Зберігати оздоблення, можливо, складніше, ніж схуднути.
Келлі виявила бажання скинути кілька зайвих кілограмів, які поповзли. Їй вдалося схуднути на вражаючі 10 фунтів після вирізання цукру. Келлі працювала з особистим тренером Джанетт Дженкінс над спеціальним планом фітнесу.
Джанетт також допомогла їй змінити дієту.
Келлі каже: "Джанетт розгадала, що я повинен їсти і скільки води мені потрібно пити". Але вона також зараховує британського експерта з дієти Джилліан Маккіт до нового здорового способу життя. "Я читав цю книгу" Ти те, що ти їси. Автор говорить про цукор, вона говорить про м'ясо, вона говорить про сир. Я робив деякі з цих речей протягом місяця, але здебільшого це цукор, моя дієта ".
Але хоча зараз вона пильно стежить за споживанням солодкої та солодкої їжі, це не означає, що Келлі ніколи не послаблює правила.
"Я не харчуюся, але дотримуюся правила 80/20. Більшість з того, що я їжу, - це здорові фрукти та овочі, риба та м'ясо, приготовані на грилі, але 20% - це все, що я хочу", - сказала вона. Я тренуюсь через день не менше години, іноді більше. І я практикую йогу, яка справді допомагає мені підняти тонус. Я також ходжу в спортзал, щоб пару раз на тиждень робити кілька кардіо. Мені особливо подобаються велосипед та крос-тренажери ".
Але щоб додати елемент задоволення, Келлі не проти кинути кілька сексуальних рухів у своєму прагненні зберегти форму.
"У мене в Майамі є інструктор з танців на стрижках, і вона мене багато чому навчає - ви здивуєтесь, як важко працюють ці дами!"
Але те, що ми всі хочемо знати, це секрет її казково плоского животика? Вона робить 200 присідань на день - хоча Келлі визнала, що її крихітна талія також щось зобов'язана улюбленим штанам кожного знаменитості, Spanx.