Обманюйте страви, обманюйте дні (спостерігачі ваги, зайва вага, худне, втрата) - дієта та втрата ваги

Які наші думки про обманний день чи обманну їжу?

обманюйте

У мене їх не було кілька місяців, я навіть пережив відпустку, не заходячи занадто далеко за борт. Але тоді мій день народження потрапив, і зима, і "причини" - у мене було кілька ненавмисних днів обману за останні 10 тижнів.

Вгадай що? Я довго не набирав ваги. Я впевнений, що трохи здобув відразу після тих днів, але я не був досить дурним, щоб стрибнути на вазі. Я чекав 3-5 днів, і будь-який приріст ваги був мінімальним, а потім втрачався протягом тижня.

Мені вдалося звести їх усіх на один день, за винятком цього останнього, який тривав два дні. (Я роблю переривчасте голодування, і моє вікно годування закривається в середині обману. Я взяв курс там, де зупинився на наступний день, а потім мав цілих 8 годин - я думаю, мені слід було просто продовжувати вчора ввечері.)

Я був на кето місяцями до мого першого шахрайського дня. У мене було лише два справжніх шахрайських дні, минулий День Подяки та Різдво. Через кілька днів я знову сидів на дієті.
У мене було кілька обманних страв. Раз на місяць наш відділ на роботі їде на обід, щоб відсвяткувати дні народження колег цього місяця. Зазвичай це до місцевої піцерії. У мене буде один шматочок з жирними начинками. Здається, це не сильно впливає на мої кетони.
Я люблю спекти такі речі, як печиво або тістечка, і приношу їх на роботу для всіх. Я зроблю один із того, що це буде, як я їх роблю. Ви повинні знати, чи те, що ви робите, є хорошим, чи не так? До дієти я їв п’ять-шість печива.

Вся справа у волі та самодисципліні. Вперед і майте обман, просто не зашкалюйте.

Я роблю все це за один день, і все йде.
Нічого не виходить за межі, я вистрілюю стільки інсуліну, скільки потрібно, щоб утримувати цукор під контролем.