Дієта Кето проти Палео - Естетика Ярості відчуває себе посиленою
26 січня 2020 - 22:26
Який найкращий план дієти для схуднення? кетогенна дієта для схуднення або план палео дієти? Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше про кето проти палео дієти плани.
План дієти Кето
Найбільше наспівує дієта за останні пару років - кето, що містить багато жиру (від 70 до 80 відсотків калорій), помірний білок і мало вуглеводів. Хоча він може здаватися новим, його використовують як лікувальну дієту вже більше століття, багато вживають для дітей з епілепсією. Кето-дієта переводить ваше тіло з вуглеводів на жировики - процедура, що вважається кетозом, що виробляє кетонові тіла.
Палео-дієтичний план
Що стосується палео-дієтичного плану, то тим більше напрям для життя зосереджуватися на вживанні якісних продуктів, що сприяють здоров’ю органів травлення. Більшість молочних продуктів недоступні для дієти Палео, оскільки вони містять лактозу, яку певні люди важко переробити. Шляхом евакуації продуктів, які важко переробити, план палео-дієти покращує стан кишечника, стан імунної системи, вирівнювання глюкози та втрату ваги.
Кето проти палео-дієти - подібності?
Дієти Кето та Палео часто складають, оскільки вони порівнянні такими способами:
Акцентування на здорових жирах (горіхи, насіння, жири, кокосове масло)
Посилення їжі якісного білка істоти (заохочуваний травою, натуральний)
Відсутність рафінованого цукру
Заборона глибоко приготованих продуктів
Розширте можливості вживати в їжу багато не м'яких овочів та зеленої зелені
Як кето, так і палео споживають менше калорій, за рахунок численних шкідливих для здоров'я продуктів харчування, зокрема:
Оброблена їжа, наприклад, вафлі, чіпси та закуски
Продукти, що містять білий або темного кольору цукор, нектар агави або кукурудзяний сироп
Дієта Кето проти палео - відмінності
Хоча для досягнення певного результату можна використовувати як дієти кето, так і палео, дієта Кето є більш ретельною та орієнтованою, тоді як дієта Палео - ще більше, довгий шлях життя, який може забезпечити певні переваги, включаючи втрату ваги, але не настільки забороняючий Ось основні відмінності між палео та дієтою Кето.
Кето-дієта зосереджується навколо споживання конкретного вирівнювання макроелементів. Мета полягає в тому, щоб перейти в стан кетозу, коли організм починає споживати жир для здоров’я або втрати ваги. Палео дієта зосереджується навколо вживання їжі, яку люди їли б у кам’яному віці. Мета полягає в утилізації готових в даний час продуктів для добробуту або схуднення.