Дієта «Маленька чорна сукня» Ваш посібник із початку формування святкової пори
Слідкуйте за дієтологом Фіоною Хантер
Різдвяна дієта: дотримуйтесь посібника Фіони Хантер, щоб отримати форму у сезон вечірок
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
Наш 14-денний план розроблений, щоб допомогти вам втратити до половини каменю. Це не краш-дієта.
Це повністю безпечно і розроблено, щоб допомогти вам швидко схуднути.
Хороша новина полягає в тому, що оскільки ці страви та закуски зосереджені на нежирних білках, багатих клітковиною продуктах та овочах, ви не повинні відчувати голод чи обділення.
Як працює план Не потрібно підраховувати калорії - ми це вже зробили для вас.
Пов’язані статті
Все, що вам потрібно зробити, це вибрати один сніданок, один обід та один вечірній прийом їжі щодня з наших списків пропозицій.
На додаток до їжі, у вас буде щоденна доза 125 мл знежиреного молока для вживання в чаї та кави, а також дві закуски. Якщо ви не використовуєте свою норму молока, ви можете поміняти її на додаткову закуску.
Цей план базується на 1200 калорій на день - але вам потрібно дотримуватися норми калорій для кожного прийому їжі.
Вам дозволяється 250 калорій на сніданок, 300 на обід і 400 на вечерю.
Перед початком
Переконайтеся, що ви позбулися печива, хлібців, солодощів та інших неслухняних речей у своїх шафах магазину, оскільки вони можуть спокусити вас порушити дієту.
Будь готовий. Переконайтесь, що у вас є всі інгредієнти, необхідні для підготовки наших пропозицій щодо їжі.
Поки ви на дієті
Абсолютно заборонено вживати алкоголь протягом двох тижнів, коли ви дотримуєтесь плану. Справа не лише в калорійності алкоголю, а в тому, що алкоголь робить для вашої сили волі.