Дієта м’ясоїдів з бодібілдингу 1970-х Вільям Шоуфельт Медіум

Вільям Шевфельт

21 червня 2019 р. · 3 хв читання

Золота ера бодібілдингу. Широко визначений, це приблизно 1950–1980 роки. Ці чоловіки буквально були схожі на Геракла.

бодібілдингу

Не здуті, масивні кишки, жилисті монстри, яких ви бачите в сучасному бодібілдингу. Бодібілдери Golden Era продемонстрували спортивну, худорляву мускулисту фігуру. У них були широкі груди і плечі, великі руки, мала талія і мускулисті спортивні ноги. Заповітна статура «V-taper».

У попередні дні у вас були такі хлопці, як Рег Па р к, Стів Рівз, Серхіо Оліва, Вінс Жиронда, Ларрі Скотт. У 70-х Арнольд взяв на себе перевагу і став неодноразово перемагати. Серед інших відомих культуристів у 1970-х роках були Франко Колумбу, Френк Зейн, Ед Корні, Кен Уоллер, Рік Драсін, Дейв Дрейпер, Лу Ферріньо, Серж Нубре та багато інших.

Цікаво, що вони мали багато спільного з дієтою та тренуванням.

У міжсезоння вони, як правило, піднімали важче і їли дієту з високим вмістом білка, жиру та вуглеводів. Вони не обов’язково їли сміття, але намагалися вживати якомога більше білків (і їжі).

Коли настає час змагань, саме тоді вони починали піднімати трохи легші гирі з більшим об’ємом (більше повторень і підходів), щоб допомогти скоротити жир. Іноді вони займаються бігом для кардіотренування, але не так багато. І точно не години на еліптичній. Про це подбали їх силові тренування та дієта.

Дієтично, щоб скоротити, вони скорочують вуглеводи. Простий і простий. Арнольд говорив про скорочення вуглеводів та посилення тренувань . Вінс Жиронда виступав за стейк та яйця лише для розрізання. Ларрі Скотт дотримувався дієти з високим вмістом білка, жиру та вуглеводів.