Правило вправ, яке допоможе вам назавжди зберегти літній помідор
Фото lintmachine
Ви коли-небудь починали нову звичку з великим ентузіазмом і нагромаджували якийсь великий імпульс? Можливо, ви змогли тренуватися тричі на тиждень протягом цілого місяця. Це чудово, і кожен день, коли ти дотримуєшся цього, ти зміцнюєшся продовжувати завтра.
Але потім щось трапляється. Вам доведеться їхати на весілля довгими вихідними, або ваші діти одночасно хворіють і змушують кинути все, щоб доглядати за ними.
Ваш імпульс зламаний, і коли все налагодиться, ви виявите, що замовляєте виїзд і пропускаєте тренування, щоб переглянути останній епізод The Voice (це круто, я нікому не скажу).
Імпульс може бути як благословенням, так і прокляттям. Коли ти на боці, ти відчуваєш себе приголомшливо, і це стає каталізатором для ще більш позитивної поведінки. Коли це проти вас, це якимось чином вириває мотивацію майже з усього, що ви робите. Я називаю це ледачий диван імпульсом.
Щоб уникнути лінивого диванного руху, я дотримуюся одного простого правила:
Не пропускайте два тренування поспіль.
У всіх нас бувають дні, коли ти занадто втомлений/сварливий/напружений/засмучений, щоб дотримуватися свого звичного графіка, і це цілком нормально. Зніміть вантаж. Ви цього заслуговуєте (навіть якщо думаєте, що ні).
Ви НЕ ХОЧЕТЕ, щоб це стало новим нормальним явищем, і ви можете уникнути цього, не поступаючись двічі і дозволяючи лінивому дивану набирати обертів.
Це один з небагатьох випадків у вашому житті, коли розумно набрати трохи сили волі і просто здійснити це. Без виправдання, просто взуйте кросівки і вийдіть за двері.