Дієта Натана Адріана Типовий день у меню спринтера світового класу
Натан Адріан не лише один з найшвидших плавців на планеті, він ще й один з найбільших. Він стоїть на 6’6 ”і важить десь 225-245 фунтів. Він привертає велику увагу до змагань.
Його подвиги в тренажерному залі досягли статусу повного звірячого режиму, Адріан підняв штангу (160 фунтів) у ваговій кімнаті Cal, коли робив жим гантелями. (Це гантелі на 320 фунтів для тих, хто веде підрахунок.)
Окрім своєї приголомшливої послідовності на національній та міжнародній арені, він завойовував медалі з Пекіна 2008 року, вигравши медаль, плаваючи на прелімах на легендарній естафеті Лезак 4х100 м вільним стилем, Адріан також добре відомий своїм методичним підходом до тренувань.
З його зосередженням на оволодінні процесом становлення елітного плавця та вирішенні його плавань поштучно, не дивно, що його аналітичний характер поширився на кухню.
Оскільки апетит плавця є таким, яким він є - Майкл Фелпс і його дієта на цей момент стали легендою, - завжди круто спостерігати, як найкращі плавці нашого виду спорту підживлюють себе.
Типовий день у дієті Натана Адріана
Під час інтерв'ю, яке Едріан робив, пропагуючи свою появу у випуску тіла ESPN на початку цього року, він трохи розповів про те, як виглядали його харчові звички.
Ось як виглядає меню для типового дня в меню Натана Адріана в розпал важких тренувань.
До практики AM
- Велика миска вівсянки з замороженими фруктами.
- Білковий напій Core Power (коктейль на молочній основі)