Дієта палео та цілих 30 для баріатричних пацієнтів

Коли ми говоримо про вживання повноцінного, повноцінного харчового раціону, ми маємо на увазі вживання продуктів, які обробляються мінімально. Харчування, багате на овочі та м’ясо, вирощене на фермах, має багато переваг, включаючи втрату ваги та зниження ризику хронічних захворювань, таких як хвороби серця, рак, діабет та багато іншого. Тож не дивно, що дієта палео та Whole30 спостерігається в останні роки.

Дієта палео та цілих 30

Дієта палео та Whole30 складається з нежирного м’яса, риби, фруктів, овочів, горіхів та насіння. Він не складається з м’яса з високим вмістом жиру, зернових, пшениці, вівса, квасолі, арахісу, сої, молочних продуктів, рафінованого цукру та штучних підсолоджувачів, картоплі та інших оброблених продуктів. (Так, існує більше категорій продуктів, які ви не повинні їсти порівняно з тим, що ви можете їсти.)

Цей спосіб харчування може звучати суворо - і він є, - але передумова всього цього полягає в тому, що якщо печерні люди були здоровими людьми ще в кам’яному віці, вільними від діабету та інших захворювань, пов’язаних зі здоров’ям, чи не можемо ми бути занадто, якщо ми просто їмо як вони?

Переваги

Так, ви, мабуть, здогадалися - причиною номер один для дотримання палео-дієти або дієти Whole30 є втрата ваги або управління вагою. Все просто - вживаючи дієту з низьким вмістом вуглеводів та іншу рафіновану їжу, ви обов’язково втратите кількість L-B.

Основа дієти Whole30 полягає в тому, що певні продукти можуть негативно позначитися на вашому здоров’ї, не знаючи про це ввечері, залишаючи почуття роздутим, втомленим і не в змозі схуднути, а також відчуття прориву шкіри, алергії та проблем з травленням.

---