Дієта під час відпустки
Доктор Маргарита Мерфі
Відпустка Дієта Дистрес
Доктор Маргарита Мерфі
Ви зайняті плануванням літніх канікул, подорожей та пляжних днів? Хоча це весела пора року, вона також може спричинити жалюгідні проблеми з травленням. Якщо порушення травлення, напади діареї, запори та розлад шлунку заважають вашим планам, ось кілька простих продуктів, яких слід уникати, щоб допомогти перенастроїти кишечник та повернути вас до насолоди літнім задоволенням.
Коли ви починаєте відчувати розлад травлення окремо від звичних звичок, краще уникати:
- Молочні продукти
- Гостра їжа
- Алкоголь
- Штучні підсолоджувачі
- Смажена та жирна їжа
- Оброблена їжа
- Кофеїн
- Екстра солона або солодка їжа