Дієта при діабеті - здоров’я Онеїди
Асоціатори жіночого здоров’я - Онеїда
Що таке діабетична дієта?
Дієта для діабету - медично відома як лікувальна дієтотерапія (МНТ) при цукровому діабеті - просто перетворюється на вживання різноманітної поживної їжі в помірних кількостях і дотримання регулярного прийому їжі.
Замість обмежувальної дієти дієта на цукровий діабет або МНТ - це схема здорового харчування, яка, природно, багата поживними речовинами, має низький вміст жиру та калорій, з акцентом на фрукти, овочі та цільні зерна. Насправді дієта при цукровому діабеті є найкращим планом харчування для більшості людей.
Як я можу поліпшити своє харчування?
Якщо у вас діабет або переддіабет, лікар, швидше за все, порекомендує звернутися до дієтолога, який допоможе вам змінити дієту та МНТ, який допоможе вам контролювати рівень цукру (глюкози) у крові та регулювати вагу.
Здорова дієта - це спосіб харчування, який зменшує ризик ускладнень, таких як хвороби серця та інсульт. Здорове харчування включає вживання різноманітної їжі, включаючи:
- овочі
- цільного зерна
- фрукти
- нежирні молочні продукти
- квасоля
- нежирне м’ясо
- птиця
- риба
Пов’язані посилання:
Не існує жодної ідеальної їжі, тому включення різноманітних видів їжі та перегляд порцій є ключовим фактором здорового харчування. Крім того, переконайтеся, що ваш вибір з кожної групи продуктів забезпечує найвищу якість поживних речовин, які ви можете знайти.
Коли ви вживаєте зайві калорії та жир, ваше тіло реагує на це небажаним підвищенням рівня глюкози в крові. Якщо глюкозу в крові не контролювати, це може призвести до серйозних проблем, таких як небезпечно високий рівень глюкози в крові (гіперглікемія) та хронічні ускладнення, такі як пошкодження нервів, нирок та серця.
Вибір здорової їжі та відстеження харчових звичок може допомогти вам контролювати рівень глюкози в крові та підтримувати його в безпечних межах. Хороший план харчування повинен відповідати вашому графіку та харчовим звичкам. Деякі інструменти планування їжі включають метод пластин, підрахунок вуглеводів та глікемічний індекс. Правильний план прийому їжі допоможе вам покращити рівень глюкози в крові, кров'яний тиск та рівень холестерину, а також допоможе зберегти свою вагу на правильному рівні. Незалежно від того, чи потрібно вам схуднути чи залишитися там, де ви є, ваш план харчування може допомогти.
Людям, що страждають на цукровий діабет, слід подбати з особливою обережністю, щоб забезпечити збалансованість їжі за допомогою інсуліну та пероральних препаратів, а також займатися спортом, щоб допомогти контролювати рівень глюкози в крові.