Дієта при СПКЯ 5 Здорова їжа, яку жінки з СПКЯ повинні уникати
Дотримання дієти СПКЯ, якщо у вас діагностовано захворювання, має важливе значення. Отже, дуже важливо уникати цих продуктів.
Що стосується здорового харчування, ви повинні бути надзвичайно виборчим щодо того, що ви вводите у свою систему. Однак у випадку жінки, яка страждає на синдром полікістозних яєчників (СПКЯ), обсяг допомоги повинен бути ще вищим через переважаючий стан здоров'я.
В основному СПКЯ - це розлад ендокринної системи, що призводить до гормонального дисбалансу (як правило, надмірне вироблення чоловічого статевого гормону, званого андрогеном). Як наслідок цього розладу, у жінок, як правило, розвиваються невеликі кісти в яєчниках, що може призвести до таких проблем, як нерегулярні місячні, надмірне волосся на обличчі, важкість у голосі, облисіння, вугрі, перепади настрою, ожиріння, діабет, депресія та тривога.
Отже, вона повинна бути особливо обережною щодо свого харчування. Настільки, що певні продукти, які можуть бути абсолютно здоровими, можуть бути для неї досить шкідливими. Погляньте на п’ять таких продуктів, яких слід уникати, якщо у вас СПКЯ:
1. Зернові культури
Датське дослідження показало, як у жінок із СПКЯ у чотири рази частіше розвивається діабет типу 2 - стан, при якому організм або не виробляє достатньо інсуліну (гормону, який відповідає за використання енергії з їжі для різних функцій), або просто стає стійким до виробленого інсуліну. Це призводить до підвищення рівня цукру в крові, збільшуючи ризик проблем з нирками та серцем.
Ось чому жінкам, які страждають СПКЯ, слід триматися подалі від продуктів, що містять велику кількість цукру. Цілісні зерна та злаки, такі як пшениця, природно містять велику кількість цих цукрів, які повільно виділяються в кров. Отже, вони здатні викликати підвищення кількості інсуліну в крові кілька разів. Отже, цільна пшениця та інші злаки є чудовим джерелом клітковини та вуглеводів для здорової людини, жінка з СПКЯ повинна уникати цього.
2. Картопля