Дієта про голову Енді Пуддікомба
Отримати копію
Відгуки друзів
Запитання та відповіді для читача
Будьте першим, хто задасть питання про The Headspace Diet
Списки з цією книгою
Відгуки спільноти
Надзвичайно бракує суті, хоч і не зовсім непристойного прочитання. Книга здебільшого складається з близько 130+ сторінок накопичення теорій про те, чому люди не худнуть, чому люди відмовляються від дієт, чому люди їдять по-різному тощо. Це знову і знову підкріплює ідею уважності та підтримка, запропонована, якщо ви відвідуєте веб-сайт, пов’язаний із книгою. Раз за разом.
Врешті-решт, ви доходите до глави про фактичну техніку лише для того, щоб знайти процес із десятьма крапками, який надзвичайно бракує суті, хоча і не зовсім нецікавого прочитання. Книга здебільшого складається з близько 130+ сторінок накопичення теорій про те, чому люди не худнуть, чому люди відмовляються від дієт, чому люди їдять по-різному тощо. Це знову і знову підкріплює ідею уважності та підтримка, запропонована, якщо ви відвідуєте веб-сайт, пов’язаний із книгою. Раз за разом.
Врешті-решт, ви потрапляєте до розділу про фактичну техніку, лише знаходячи десять кульових процесів м’якої медитації. Посидьте десять хвилин, глибоко дихайте, пам’ятайте про всі шматочки себе, зосередьтеся на диханні - і потім повторюйте щодня. Ефективна уважність, здається, означає зосередитися на чомусь і не поспішати з цим.
Уважний шопінг, зосередьтеся на своїх кроках або на своєму диханні, а коли відчуваєте бажання розпливтися, переорієнтуйтеся на свої кроки, дихання, візок. що б ви не вибрали, щоб вас закріпити. Уважне приготування їжі означає не поспішаючи, вдихаючи дим, поводження з овочами і загалом знайомство з їжею на дуже особистій основі.
Десь у подорожі автор втратив суть. Або загубив мене. Або обидва. Всі надбудови техніки take10, і я знаходжу дещо стерильне пояснення техніки м'якої медитації. Я читав решту книги, але відчував себе розчарованим. Неглибоке проходження процесу уважності змусило мене замислитися, хто може отримати вигоду з цієї книги і взяти концепцію з будь-якою перспективою вигоди. Як ти міг відійти від цієї книги, маючи щось більше, ніж відчуття, що ти взагалі нічого не навчився - крім більш уважного підходу до вибору свого матеріалу для читання в майбутньому! . більше