Дієта проти способу життя Чи дієти працюють на бульбашках; Штанги

Дієти працюють? Дозвольте спершу задати вам запитання. Ви тип людини, який пробував дієту після дієти? Якщо так, я пояснитиму та допоможу навчити вас, наскільки я вмію, ДІЄТИ. ДО. НЕ. РОБОТА. Я не намагаюся бути жорстким або змусити вас втратити мотивацію, але чи можете ви відповісти мені на це запитання? Чи не хочете ви змінити спосіб життя і тримати це надовго? Дієта на дієті в основному означає, що це просто тимчасово, тому вся ваша напружена робота піде, а ми цього не хочемо!

Опитування 2000 учасників, проведене у 2020 році, показало, що середньостатистична людина спробує щонайменше дві примхливі дієти на рік, які вони в кінцевому підсумку кидають через тиждень.

Яка різниця?

Дієта це лише нова форма харчування з урахуванням кінцевої мети. Люди зазвичай розглядають дієту як короткочасну. Вся природа “дієти” полягає у тому, щоб витримати до кінця, протриматися ще трохи, поки вона нарешті не закінчиться, і ви зможете повернутися до своїх “звичних” харчових звичок. Люди змусять дієти відчувати себе як покарання. Це буде незручно, неприємно, і коли це буде зроблено, вага, на жаль, повернеться. Людина, яка сидить на дієті, зазвичай буде говорити так. "Оуу, ця їжа виглядає смачно, але я зараз на дієті". "Я можу почекати ще кілька місяців".

СТИЛЬ ЖИТТЯ зміни постійні. Коли ви вирішили схуднути або набрати трохи м’язової маси, кінця не видно. Звичайно, ви можете навалити так довго, але бажання харчуватися чисто і бути краще - це подорож на все життя! Зміна способу життя говорить це одним словом, це на все життя. Ви не постійно думаєте про втечу, ніби знаходитесь у кімнаті втечі. Швидше, ви в цьому назавжди.
Замість того, щоб затягувати це, ви знаходите здоровіші альтернативи. Ви створюєте способи насолоджуватися їжею і придумуєте, як пристосувати кожну сферу свого життя до своїх нових звичок. Замість того, щоб бути неприємним, ваше повсякденне життя стає комфортним та веселим! Ви також знайдете спосіб мати здоровіші стосунки з їжею. Ви пригощаєте себе смачними, нездоровими закусками і відмовляєтесь від них, бо всі ми люди! Це життя! Ми не повинні почуватись винними, коли потураємо собі. Змінивши спосіб життя, ми з’ясуємо, що таке збалансований спосіб життя! Втрата ваги або врахування будь-яких цілей у фітнесі дуже зручні при цій зміні способу життя!

Основні ключі до здорового способу життя

№1. ЇСТИ ЗДОРОВО

Їжте кожен день, включаючи сніданок!
Не пропускайте страви! Благаю вас! Це спричинить запої!
Їжте здорову цільну їжу, але не відчувайте себе погано, якщо ви вечеряєте макаронами. Я люблю тримати свої обіди на 100% у чистоті, а на вечері я більше відкритий для того, щоб мати все, що не є фаст-фудом.
Їжте чисті закуски! Навчіться робити це весело. Я ЛЮБЛЮ овес. Я з’їдаю це приблизно 2-3 рази, коли навалююся. Ознайомтесь із моїми «Рецептами вівсяних страв на ніч», щоб отримати кілька ідей! Йогурт з фруктами, фруктова миска, рисові коржі з PB, PB на тості з медом. 🙂 І т. Д!
ЛІКУЙ СВОЮ САМУ ДІВЧИНУ! Харчування раз на тиждень або раз на тиждень набагато смачніше, ніж звичайне. Мені справді більше подобається.