Дієта проти стресу; Шарлотта Ваттс Здоров’я
Дієта проти стресу
Шарлотта Уоттс та Анна Магі (Hay House 2012)
Так, у цій книзі в назві чітко є слово "Дієта", але, будь ласка, не думайте, що це просто чергова книга про дієти. Я написав це зі своєю подругою Анною, і думаю, що найкраще це підсумував у недавньому інтерв’ю, яке я зробив для журналу Optimum Nutrition:
«Цей інтерес до того, де поєднуються дієта та йога, і довготривале вивчення певних постійних психосоціальних стресів, які провокує сучасний спосіб життя, змусили мене написати Дієту без стресу разом із журналісткою з питань здоров’я Анною Магі. Я дав Анні консультацію вісім років тому, і з того часу ми говоримо про стрес, вона також є викладачем йоги, і ми зацікавилися дієтами мисливців-збирачів, способом життя та прагнули жити життям, коли ми еволюціонували, коли ми могли в рамках цього сучасного контексту. У цій книзі є моє серце і душа, і я зараз вивчаю способи перекласти це на роботу з клієнтами, створивши систему підтримки в Інтернеті De-Stress Your Life, а також Майстер-класи з йоги та здоров’я De-Stress, щоб допомогти людям по-справжньому відчути, що їм потрібні клініки для зняття стресу, щоб знайти дієві та доступні альтернативи приватним консультаціям ".
Я особисто дуже задоволений як змістом книги, так і відгуками, які ми отримали від громадськості та терапевтів. Я не прихильник книг, у яких багато вафель і дуже мало реального практичного змісту, тож ви виявите, що кожна сторінка дієти проти стресу містить багато інформації про харчування та спосіб життя. Але це також обговорення того, як це вписується в наше надто стимульоване сучасне життя, щоб допомогти полегшити хронічні симптоми, які ми починаємо сприймати як «нормальні»; збільшення ваги так, але також тривожність, депресія, безсоння, СРК, головні болі, стан шкіри та втома.
Ми отримали велику похвалу за наші великі дослідження та сучасні посилання, до чого ми глибоко ставимось, особливо в прагненні до того, щоб додаткову та альтернативну медицину (САМ) сприйняли серйозно як розумний вибір для охорони здоров'я та профілактики.
Ця книга є результатом понад десяти років моєї роботи, що досліджує, як жити як "Кам'яний Егер у Космічній ері", і саме так ми з Анне живемо. Ми вимагаємо приємного життя з міцним здоров’ям та любов’ю до їжі і справді хотіли допомогти людям справлятися з сучасним світом без шкоди, яку він може нанести; вам дозволено розслабитися, насправді ми наполягаємо!
Це багатство:
- Доступна наукова інформація, яка допоможе вам зрозуміти, що відбувається у вашому тілі
- Чіткі пояснення того, як наші тіла все ще вважають, що вони ведуть життя мисливця-збирача (він же Палео), і як включення якомога більше дієтичних факторів та факторів способу життя, що відповідають цьому, може дозволити нам бути найбільш щасливими та здоровими
- Чіткий план на шість тижнів, щоб розпочати свій новий спосіб життя, якщо ви вирішите
- Багато їжі та порад щодо способу життя з порадами щодо усунення несправностей протягом кожної фази дня та визнання особливих проблем у сучасному світі
- Конкретні тести на стрес-костюми, щоб вивчити і з’ясувати, як стрес проявляється у вашому тілі зараз і як визначити пріоритетні ключові моменти для них наприкінці кожного розділу
- Додайте поради у чіткі таблиці
- Діаграми прогресу, які допоможуть вам намітити свій шлях