Дієта раку молочної залози Харчування здорове; Втома, пов’язана з раком
Вживання більше фруктів, овочів, цільного зерна та продуктів, багатих на омега-3, покращує втому та якість сну у хворих на рак молочної залози, показало дослідження U-M.
Існує ще одна причина, окрім втрати ваги, для тих, хто пережив рак молочної залози, щоб завантажувати свою тарілку фруктами, овочами, рибою, горіхами та насінням.
Нове дослідження виявляє, що ця дієта, наповнена здоровою їжею, яка, як відомо, зменшує запалення, призвела до зниження втоми та покращення якості сну для цієї групи.
Втома є одним із найпоширеніших і стійких довгострокових наслідків лікування раку молочної залози. Це може вплинути на жінок більше ніж через 10 років після закінчення лікування.
Приблизно третина тих, хто пережив рак молочної залози, відчуває помірну та сильну стійку стомлюваність. Приблизно половина жінок, які страждають від втоми, також повідомляють про проблеми зі сном.
"Майже в кожному дослідженні хворих на рак молочної залози йдеться про те, як схуднути", - говорить автор дослідження Сюзанна Зік, штат Нью-Йорк, штат Мічиган, доцент з сімейної медицини в Університеті Мічиганської медичної школи. «Хоча це чудова мета, є багато жінок, які відчувають себе переможеними дієтами.
“Наше дослідження не стосувалося схуднення. Йшлося про поліпшення якості того, що насправді їли жінки. Вони все одно можуть внести ці зміни, навіть якщо не втрачають вагу ".
У цьому пілотному дослідженні 30 жінок, які повідомили про втому після лікування раку молочної залози на ранніх стадіях, були рандомізовані для участі в дієті для зменшення втоми або для отримання загальної інформації про здоровий спосіб життя, не пов’язаний з дієтою.
Дієта передбачала:
Половина споживання зерна з цільного зерна
П’ять порцій овочів, включаючи принаймні дві листової зелені
Дві порції фруктів
Одна порція жирної риби
Одна порція горіхів, насіння або олії
Учасники отримали контрольні списки, щоб відстежувати цільову їжу. Протягом тримісячного дослідження вони мали три особисті дослідницькі візити та шість телефонних консультацій із зареєстрованим дієтологом. Їм було наказано підтримувати однакову кількість калорій, яку вони зазвичай їли.