Дієта Scandi Sense з пригорщами; найпростіша дієта у світі; Business Insider

Що стосується здоров’я та добробуту, простота є ключовим фактором. Якщо щось може вписатись у вашу повсякденну рутину і не здається вам занадто звичною роботою, ви, швидше за все, дотримуватиметеся цього.

найпростіша

Сузі Венгель, датський дієтолог, яка є генеральним директором біотехнологічної компанії, вважає, що вона має відповідь на питання втрати ваги та здорового харчування. У своїй книзі "Дієта Сканді Сенс" вона детально викладає план, який блог краси та здоров'я Get the Gloss називає "найпростішою дієтою у світі".

Відповідно до дієти кожен прийом їжі повинен складатися з чотирьох жмень їжі - однієї жмені білка, однієї вуглеводів і двох овочів - плюс ложка жиру.

Це означає відсутність підрахунку калорій або зважування порцій їжі, що може бути важко, якщо ви перебуваєте в дорозі або не маєте кухонних ваг.

39-річна Венгель знайшла натхнення для своєї книги на власному досвіді. Вона розповіла Business Insider, що за 10 місяців схудла на 88 фунтів і не використовувала її, застосовуючи свою жменьку стратегій під час їжі.

"Я важила близько 220 фунтів (15,7 каменю), коли мені було найважче (після народження другої дитини), і зараз я складаю близько 132 фунтів (9,4 каменю)", - сказала вона в електронному листі. "Моя вага була стабільною протягом шести років, використовуючи принципи" Дієти Сенді "."