Як тонкий занадто тонкий; Вона знає

Джессіка Падикула

Моделі Victoria’s Secret відомі своїми вигинами - вони є зрештою модельна білизна. Але один із їх знаменитих ангелів нещодавно потрапив під обстріл через надто худу. Південноафриканська модель Кендіс Свейнпол, 22-річна, в даний час стикається з шквалом уваги за те, що вона виглядає виснаженою та нездоровою.

Secret Swanepoel

Суперечки почалися після виступу з просуванням нової лінії купальників Victoria's Secret, де Swanepoel (видно внизу в центрі) виглядала вражаюче худенькою порівняно з колегами Алессандрою Амбросіо та Адріаною Лімою. Свейнпол заявляє, що вона щаслива і здорова, але її тривожно крихітна статура ставить питання: наскільки худа занадто худа?

Будьте обережні з калоріями

Ми всі знаємо, що для того, щоб схуднути, нам потрібно скоротити споживання калорій, і що надмірна кількість їжі може призвести до збільшення ваги.

Але щоб трохи зрозуміти розлади харчової поведінки, що означає бути надто худорлявим і як найкраще схуднути здоровим способом, SheKnows звернулася до спортивної дієтолога Марі Спано, MS, RD, CSCS, CSSD.

Занадто мало їжі може означати низький обмін речовин і втрату м’язів

Коли ми не забезпечуємо свій організм достатньою кількістю калорій, може почати відбуватися кілька речей.

Якщо жінка споживає лише на кілька сотень калорій менше, ніж спалює, у неї можуть не бути побічних ефектів, крім втрати ваги, але якщо вона продовжує це робити, з часом її базальний рівень метаболізму (калорії, спалені в спокої) може сповільнитися щоб налаштуватися, пояснює Спано.

Крім того, якщо жінка не споживає достатньої кількості загального білка для підтримки своєї м’язової маси, частина втраченої ваги буде м’язовою. "У разі анорексії частиною м'язової маси, яка може [негативно] впливати, є серце", - каже спортивний дієтолог. У жінок низька вага також пов’язана з остеопорозом.

Здорове проти шкідливого схуднення

Якщо хтось на кшталт Кендіс Свейнпол - яка вже худорлява - хоче схуднути, Спано спочатку запитає, чому вона хоче схуднути, а потім обговорить здоровий діапазон жиру та наслідки втрати ваги на м’язову тканину.

Хтось і без того худий, хто все ще прагне схуднути - особливо швидко - може не знати про наслідки цієї мети та шкоду, яка насправді трапляється з тілом, коли воно триває занадто довго без достатньої кількості палива.