Дієта щастя Хороший настрій

Опис

Їжте краще, почувайтесь краще!

Існує причина того, що наш шлунок часто називають нашим другим мозку: кишечник відповідає за вироблення близько 90 відсотків серотоніну людини, хімічної речовини, яка відповідає за те, щоб ти почував себе добре. Оскільки вона пережила останній серйозний приступ депресії в 2011 році, автор бестселерів та захисник психічного здоров’я Рейчел Келлі розробила широкий цілісний підхід до збереження здоров’я та щастя, а суть її процесу відновлення полягає у вирішальній зміні дієти.

Протягом останніх п’яти років Келлі працювала з дієтологом Алісою Макінтош, щоб визначити продукти, які або тягнуть нас вниз, або піднімають. Разом вони створили репертуар із понад п’яти десятків рецептів, спрямованих на певні симптоми - від безсоння та перепадів настрою до тривоги та виснаження.

---