Дієта Sirtfood Чи можете ви очікувати такої ж втрати ваги, як і Адель
Опубліковано: субота, 16 травня 2020 р., 11:59
Після того, як Адель показала трансформацію в Instagram, шанувальники почали гудіти про втрату ваги співачки.
Протягом багатьох років ходили чутки, що зірка дотримується плану їжі, заснованого на книзі The Sirtfood Diet.
Дивіться більше у відео вище
Кажуть, що сестра герцогині Кембриджської Піппа Міддлтон і боксер Коннор Макгрегор також використовують дієту.
Програма включає кілька етапів і фокусується на "клітинному оздоровленні на генетичному рівні", за словами Ейдана Гоггінса, одного з творців дієти.
Послідовникам рекомендується їсти багато гострої їжі, ягід і навіть шоколаду та вина.
Вправа та обмеження калорій також є частиною плану.
Що таке дієта Sirtfood?
За словами Гоггінса, дієта Sirtfood була створена як "протиотрута звичайним дієтам".
Він та його партнер, Глен Маттен, обоє були скептиками щодо дієти через свою історію, як вчені-медики.
Замість того, щоб зосередитись на втраті ваги, дієта Sirtfood заснована на активації генів сіртуїну.
Сиртуїни - це білки, які є членами сімейства ферментів. Вони активуються і зазвичай використовуються у відповідь на стрес і метаболізм, пояснила Крістін Кіркпатрік, зареєстрований дієтолог.
"Втрата ваги - не головна мета, а як наслідок омолодження нашого клітинного оздоровлення на генетичному рівні, який по суті скидає наш метаболізм", - сказав Гоггінс.
"По-друге, на відміну від інших популяризованих дієт, де основна увага приділяється виключенню їжі, завдяки Sirtfoods ми можемо отримати користь лише завдяки їжі, а це означає, що можна насолоджуватися улюбленою їжею, а не обмеженням".
Як це працює?
Дієта складається з двох фаз. Протягом перших трьох днів дієти слід вживати «три зелені соки Sirtfood і один повноцінний прийом їжі, багатий на Sirtfoods» щодня, загалом лише 1000 калорій на день.
У дні з четвертого по сьомий люди повинні збільшити споживання до 1500 калорій на день, вживаючи «два зелені соки і два прийоми їжі».
За словами Гоггінса, протягом цієї фази люди втрачають 3 кг за сім днів, хоча Кіркпатрік зазначив, що кожен, хто з'їдає лише 1000 калорій на день, бачить наслідки зниження ваги незалежно від того, що вони споживають.