Тренування Джерарда Батлера 300
Сем Демен
8 грудня 2018 · 4 хв читання
Фільм 300 це, мабуть, один з найлюбніших фільмів, коли-небудь зроблених. Тут повно дій, спецефектів та насильства. Спостерігаючи за цим наповненим тестостероном фільм мачо, ви можете буквально побачити бризок крові на великому екрані, поки ви насолоджуєтесь дивовижними спартанськими битвами. І звичайно, нагорода «Мужній чоловік» дістається Джерарду Батлеру граючи головну роль.
Дивлячись на його дивовижну фізичну трансформацію, я впевнений, що в будь-який момент переглядаю фільм, який ти думав; Гей, хоч би я так виглядав хлопець!
Так якщо ви хочете стати супер-розірваним, як Джерард Батлер у 300 році, краще продовжуйте читати, щоб дізнатися, як саме він це зробив!
Щоб стати королем Леонідасом, Джерард Батлер пройшов 4 місяці важких тренувань та дієт, щоб привести себе в ідеальну форму. Витримавши ці інтенсивні тренування, він зумів ментально і фізично стати справжнім королем Спарти.
Щоб підготуватися до своєї ролі, Джерард Батлер тренувався як тварина, тому що вважає, що ти мусиш вірити, що ти ЄС персонажем, щоб успішно це зробити. Щоб стати воїном, він тренувався як один:
Я хотів виглядати по-справжньому сильним. Я бачив так багато акторів, які грають подібні ролі, і ви бачите все це обладнання або на великому животі, або на худих руках. - Джерард Батлер
Тренування 300 розробив Марк Твайт. Марк Твайт - американський альпініст, письменник і засновник Гім-Джонса. Він був особистим тренером для багатьох спортсменів, включаючи різних бійців ММА, гравців НФЛ та професійних велосипедистів. Він також отримав актора Генрі Кавілла готовий до ролі Супермена у "Людині сталі".
Щоб виконати тренування 300, Жерарду доводилося тренуватися від 5 до 6 днів на тиждень протягом 4 місяців. Він не робив жодних вправ для тренування окремих груп м’язів. Він робив вправи, які працювали на все його тіло і буквально вибивали з нього лайно.