Дієта Сюзанни Сомерс - 7-денний план харчування W Список покупок
Дієта Сюзанни Сомерс
Дієта не враховує калорій і не вказує розмірів порцій.
Як альтернативу, Сомерс вважає, що якщо дієта їсть правильну їжу в правильних комбінаціях, вона зможе їсти три рази на день і харчуватися до комфортного наповнення, одночасно з тим, як все одно схуднути.
Вона не погоджується з тим, що постійно бути голодним необхідно для схуднення.
Плюси дієти Сюзанни Сомерс
З втратою ваги пов’язано багато переваг для здоров’я. Сюди входить знижений ризик діабету ІІ типу або серцево-судинних захворювань.
Для тих людей, які вже мають ці проблеми зі здоров’ям або інші захворювання та стани, пов’язані з ожирінням, ваші симптоми можуть зменшитися в тяжкості або загалом зникнути із значною втратою ваги.
Існує також безліч різних переваг для здоров’я, які виникають внаслідок дієти, яка вживає різноманітні свіжі фрукти та овочі та меншу кількість заздалегідь підготовлених або оброблених продуктів.
Мінуси від дієти Сюзанни Сомерс
З будь-якою дієтою пов’язані деякі ризики. Як правило, важко отримати адекватну кількість усіх необхідних вітамінів і мінералів, вживаючи обмежену різноманітність продуктів.
З іншого боку, з тієї причини, що дієта змушує дієту вибирати, які типи їжі буде їсти під час кожного прийому їжі, шанси на проблеми можуть зрости, якщо для кожного прийому їжі вибирати ті самі типи їжі.
Характеристика дієти Сюзанни Сомерс
1. Якщо дієто їсть будь-які фрукти, їх потрібно їсти поодинці. Більше того, їх слід їсти натщесерце.
2. Під час дієти Сюзанни Сомерс вам не дозволяється пропускати їжу.
3. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем.
4. З тієї причини, що дієта Сюзанни Сомерс суворо обмежує деякі продукти, важливо переконатися, що щодня задовольняються потреби у вітамінах та мінералах. Хороша ідея - приймати мультивітамін під час дотримання будь-якої дієти.