Дієта SPF Чи можуть ці продукти допомогти захистити вашу шкіру від сонця Лондонський вечір Стандартний вечір
Ми та наші партнери використовуємо файли cookie та інші технології, щоб допомогти нам зрозуміти, як читачі використовують наш веб-сайт, а також доставити відповідний вміст та рекламу. Натисніть «Прийняти», щоб дати згоду на використання цієї технології та обробку ваших персональних даних для цих цілей. Детальніша інформація доступна в нашому повідомленні про файли cookie. Якщо ви не згодні, натисніть, щоб керувати вашими параметрами.
Вибравши прийняти файли cookie від нашого рекламного партнера Google, ви зможете отримувати персоналізовану рекламу. Якщо ви вирішите відмовити, реклама, доступна на всьому сайті, не буде адаптована до вас. Для отримання додаткової інформації, будь ласка, прочитайте наше повідомлення про файли cookie тут .
Слідуй за нами:
Увійдіть за допомогою Evening Standard
Хоча жодна заміна некрадіння на сонцезахисному кремі, деякі продукти можуть забезпечити додатковий захист від шкідливих сонячних променів
У літо, що триває, важливо як ніколи переконатися, що ви захищаєте шкіру від сонця.
Ультрафіолетове опромінення збільшує ризик раку шкіри та старіння, і всі ми знаємо, що слід обмежувати свій ризик, регулярно застосовуючи сонцезахисний крем з високим коефіцієнтом дії. Але чи можна ще щось зробити, щоб захиститися від пошкодження сонцем? Дієтолог Кім Пірсон розповідає нам про поживні речовини, які можуть забезпечити захист від сонця, і про те, як включити їх у наш раціон.
Перш за все, важливо зазначити, що, вживаючи певні поживні речовини, які можуть допомогти захистити нашу шкіру від сонця, це не замінює сонцезахисний крем. Комбінація засобів, що застосовуються для місцевого застосування та споживання перорально, забезпечує найкращий захист.
Тож як можна підняти захист від сонця зсередини?
Ось п’ять основних поживних речовин, які слід знати, і як більше вживати у свій раціон.
Вітамін С
Сонцезахисні креми, як правило, блокують близько 55 відсотків вільних радикалів, що утворюються під впливом УФ-опромінення, але антиоксиданти - як місцево застосовуються, так і споживані в нашому раціоні - можуть допомогти захистити нас від їх шкідливого та старіння. Вітамін С є потужним антиоксидантом зі здатністю нейтралізувати вільні радикали та запобігати їх шкідливу дію.