6 найбільших помилок у фітнесі, які роблять жінки

Рене Порчеллі

Рені отримав ступінь бакалавра фізичного виховання зі спеціальністю "Фізичні науки"; вона також є сертифікованим функціональним укріпленням.

Наша наступна жіноча група для початківців розпочинається у лютому!

Зареєструйтесь зараз!

Отже, ви готові взяти на себе цілі щодо фітнесу у 2017 році.

Ми раді бути його частиною і бажаємо вам найкращого!

Протягом багатьох років я мав честь співпрацювати з сотнями мотивованих і надихаючих жінок за допомогою нашої Програми підготовки жіночих груп.

Неймовірний успіх членів нашої Жіночої групи полягає в простоті нашої програми.

Програма базується на створенні невеликих, поступових удосконалень, зроблених у дуже сприятливому та спонукальному середовищі.

Сьогодні через Інтернет, журнали та товари спостерігається надмірна кількість інформації про фізичний стан та здоров’я.

Більшість із цих "продуктів для здоров'я" полюють на те, що так багато плутанини та тривоги, коли йдеться про покращення вашого здоров'я.

Я теж пройшов власну фітнес-подорож, мав неймовірний успіх і на цьому шляху зробив багато помилок.

Я вдячний за ці помилки, оскільки навчання на них дозволило мені покращитися як у тренерській, так і в особистій подорожі.

Почнемо з 6 головних помилок, яких слід уникати цього року!

Одне з найбільших речей, які я чую від нових членів, - це те, що їм потрібно більше кардіотренування.

Це одна з найбільших помилок для жінок, коли мова йде про схуднення та покращення фізичної форми.

Доказ - пудинг з численними історіями успіху в DSC та незліченними дослідженнями фізичних вправ.

Поєднання силових тренувань та кардіотренування перемагає кардіотренування одне, якщо ви хочете схуднути, набрати м’язи та виглядати та відчувати себе краще.

Крім того, занадто багато кардіо було показано, щоб:

збільшити ризик надмірного травмування та болю в суглобах
зменшення м’язової маси
підвищення гормонів стресу

Це підводить нас до наступної помилки.

Основним аспектом тренувань у нашій групі жіночих тренінгів стає все більше.

Це впливає майже на всі сфери вашого життя та тренувань - як психічно, так і фізично.

Силові тренування дозволяють:

поліпшити м’язову масу
спалювати жир
збільшення щільності кісткової тканини
збільшити гнучкість
підвищити впевненість
зменшити ризик отримання травм
Підніміть обмін речовин навіть через кілька годин після тренувань