Дієта та фіброміалгія

Розуміння фіброміалгії

Фіброміалгія - це медичний стан, що характеризується генералізованим болем і болем у м’язах, що часто супроводжується пригніченим настроєм, проблемами сну та втомою. Існує багато підходів до терапії симптомів фіброміалгії, включаючи фармацевтичні препарати та природні методи лікування (наприклад, голковколювання, медитація, пероральні добавки та модифікація дієти). Особливий акцент часто спрямований на модифікації харчування, включаючи повну реабілітацію дієти та лікування, зосереджене на сегрегованих поживних речовинах або добавках.

Боротьба з фіброміалгією за допомогою харчування

Маючи справу з фіброміалгією, корисно їсти дієту, багату фруктами, овочами та нежирними білками. Веганські дієти можуть також допомогти полегшити біль, поліпшити сон і зміцнити загальний стан здоров'я. Вибір свіжих продуктів, що містять клітковину і менше доданого цукру, може допомогти з рівнем енергії.

Виключення або зменшення споживання смаженої їжі, алкоголю, кофеїну, цукру, оброблених продуктів та червоного м’яса може допомогти зменшити симптоми фіброміалгії. Ці продукти часто викликають запалення і впливають на імунну систему. Часто видалення всього цукру з раціону протягом тридцяти днів є корисним. Усунення цих продуктів харчування не лише сприяє здоровому харчуванню, але й допомагає, якщо певні продукти викликають симптоми фіброміалгії.

---