Дієта та фізичні вправи для поліпшення кровообігу

Донован ГРАНТ
Понеділок, 22 жовтня 2018 р

Шановний Донован,

Які кілька ефективних способів поліпшити кровообіг по всьому тілу? Чи допоможуть дієта або фізичні вправи?

Ефективна циркуляція крові в організмі важлива для оптимального здоров'я. Через рух крові по тілу поживні речовини, мінерали та кисень переносяться в різні органи, тканини та клітини. Крім того, система кровообігу виводить відходи, допомагає контролювати температуру тіла, підтримувати рН та сприяє росту та здоров’ю клітин.

Погана циркуляція може впливати на весь організм, включаючи мозок, серце та печінку. Багато факторів можуть сприяти поганому кровообігу; Сюди входять сидячий спосіб життя, куріння, надмірне вживання алкоголю, погані харчові звички та стрес. Крім того, інші фактори, такі як діабет, високий кров'яний тиск, старіння, холестерин, ожиріння, закупорені судини та анемія можуть сприяти.

Загальні симптоми поганого кровообігу включають оніміння, відчуття поколювання в окремих частинах, запаморочення, судоми в м’язах, холод в кінцівках, сухість шкіри та випадання волосся. У міру того, як ми старіємо, наші судини втрачають частину своєї еластичності і навіть можуть зменшуватися в діаметрі через наліт. Ці фактори можуть впливати на артеріальний тиск і кровообіг.